中老年人怎样延年益寿

摘 要：一般人到了中老年，身体各系统器官已逐步出现退行性改变，抵抗力逐渐减弱，有些人体质变差，有些人还患有不同程度的慢性疾病，但如果经常参加武术、太极等体育锻炼，就能加强身体各系统器官的功能，从而促进人体的新陈代谢，旺盛生命活力。

关键词：中老年人; 延年益寿

中图分类号：G812.48   文献标识码：A       文章编号：1006-3315（2020）8-190-001

武术运动内容丰富多彩，项目之多浩如烟海，中老年人必须根据自己的身体、年龄、爱好和条件来选择一些必要的运动项目，去做练习，项目选定之后，不宜经常调换，因为熟悉一项运动，要有一定的时间，体会其中奥妙的时间会更长，只有在掌握该项目技术和精妙所在之后，效果才会更加显著。（剩余2090字）