巧用“一条线” 促进灵敏素质发展

打开文本图片集

对中学篮球运动员而言，在篮球技能和体能发展的基础上，反应灵敏素质也十分重要。快速变向或迅速改变自身动作模式、调整身体姿势，高频率的脚步动作，快速的动作和反应速度，以及移动的时机和节奏，都是反应灵敏的要素。

笔者结合自身多年在篮球队训练中的经验，利用“一条线”对运动员进行灵敏性脚步训练，刺激中学生篮球运动员神经系统的发展，全面提高运动员的灵敏性素质，在实践中取得了不错的效果。（剩余2577字）

网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。