提高双手头上前掷实心球成绩的方法

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一、双手头上前掷实心球技术动作分析

实心球握持球需要双手同时进行。双手头上前掷实心球有2种准备姿势，腰腹核心力量较强的学生可以选择双脚左右开立姿势，能有效增加投掷的远度。初中学生由于年龄偏小，身高、体重、力量等身体基本素质较弱，在教学过程中普遍采用双脚前后开立姿势。预摆是身体在投掷实心球时蓄能的表现，预摆是否到位影响投掷者在掷球时的出手速度。（剩余1732字）

试读结束

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