浅析运动中水分的补充
摘 要:科学表明,运动中合理的补水是机体维持良好的运动能力和发挥最大运动潜能的必要条件,但是在运动中常常被多数人忽视,造成不合理的补水,这样不但给锻炼者的身体造成危害,也使锻炼者的运动能力下降,得不到锻炼的目的。
关键词:补水; 运动者; 脱水
中图分类号:TP393 文献标识码:A 文章编号:1006-3315(2010)6-114-001
在健身运动场所,经常看到人们花很多钱去打一小时球,汗流浃背,却很少看见他们有适当的补水,其实这时候机体早就处于缺水状态,因为在运动中会出大量的汗,机体再不断的丢失水分,如果在运动中不及时补充丢失的水分,机体会出现不同程度脱水,使人体的生理代谢机能紊乱和运动能力下降。（剩余2029字）