遵循居民膳食指南 享受健康、长寿生活（五）

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这期我们继续解读《中国居民膳食指南（2022）》的第七条准则：会烹会选，会看标签。该准则提出了五条核心推荐：在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划；认识食物，选择新鲜、营养素密度高的食物；学会阅读食品标签，合理选择预包装食品；学习烹饪，传承传统饮食文化，享受食物天然美味；在外就餐不忘适量与平衡。

在日常饮食中，选择和烹饪食物是至关重要的两个环节，直接影响着我们的健康和生活质量。（剩余1844字）

试读结束

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