牛奶和奶粉，老年人该选哪个

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60岁以后，人体的各项机能就会减退，如基础代谢降低、瘦体组织减少、肌肉萎缩、骨密度降低，味觉、嗅觉、听觉等感觉机能减退，以及反应迟钝、记忆退化、易骨折、体力下降等。为了帮助老年群体延缓生理功能的减退，建议日常饮食要保证优质蛋白的摄入量。

日常生活中，富含蛋白质的食物有很多，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等，其中，牛奶及奶粉（尤其是中老年奶粉）成为老年人补充蛋白质的首选。（剩余714字）

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