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摘 要：合理的食品选择能够显著促进健美操运动员运动后的肌肉恢复与重建，提高其运动表现，减少肌肉损伤和疲劳。本文通过分析肌肉恢复与重建的生理机制，以及蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质、水分和电解质等营养素在肌肉恢复中的作用，提出针对性的食品选择策略，以期为健美操爱好者提供科学的营养指导，为提升运动效果和保障身体健康提供助力。（剩余5121字）
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健美操运动员肌肉恢复与重建的营养补充策略
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