午时小憩不宜过长

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中医认为午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，此时心经当令，其气血最为旺盛，若小憩一会儿利于养心，更能让人整个下午都精神焕发，长期坚持午睡还能够有效降低冠心病的患病概率。此外，午时阴气初生，静养有助于生阴，所以午睡又有助于养阴血，女性朋友们要想漂亮，午觉同样不可少。

要注意午睡时间，保持在15～30分钟即可，最多不要超过1小时，因为午睡太久阳气就会过度敛藏，一时间难以升发，醒来之后会有头晕头疼、精神不佳等症状。（剩余194字）

试读结束

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