美丽肌肤关键是内养

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化妆品对皮肤的保养能起到一定的作用，但真正健康美丽靠的是内养，也就是膳食营养。与皮肤健康相关的营养素有多种，包括水、蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质。

水分

皮肤缺水会引起皮肤干燥失去弹性，水是维持皮肤正常状态的重要物质。水是保持细胞形状及构成人体体液必需的物质。做美丽女人，每天要足量喝水，至少要喝水1500毫升。（剩余695字）

试读结束

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