如何让宝宝拥有优质睡眠

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

睡眠前

饮食：

睡前不给孩子吃得太饱，不给孩子大量喂水或液体食物，这样可以减少胃肠道的负担，减少孩子起夜次数。

活动：

睡前不给孩子看恐怖动画片、打斗片等，不让孩子玩得过度兴奋，让孩子逐渐养成在固定时间内上床睡觉的良好习惯。

睡眠时

房间环境：

把卧室的灯光调暗，大人减少在房间的走动，大人的手机改成震动或静音，大人之间尽量不要交谈。（剩余540字）

试读结束

目录
monitor