青少年游泳运动员的营养补充策略

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中图分类号：G806 文献标志码：A 文章编号：1004-7662（2025）05-0062-01

一、青少年游泳运动员的营养特点

1.训练期饮食。游泳运动员需要高能量、高碳水化合物饮食，这样才能维持训练的需求。要满足高能量需求，可以增加进餐次数及选用高能量食物。训练时，运动员应随身携带可以直接食用、营养丰富、碳水化合物含量丰富的食物，在训练后及时食用以补充能量，这对于训练、工作与住所相距较远，导致两餐间隔时间过长的运动员尤其重要。（剩余1362字）

试读结束

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