篮球运动员的营养需求与膳食计划设计

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摘 要：本文通过分析篮球运动员对宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的特殊需求，以及水分与电解质平衡的重要性，提出平衡膳食、时效性和个体化三大膳食计划设计原则。并在此基础上，设计日常训练期、赛前及赛后的具体膳食计划，旨在为篮球运动员提供全面、精准的营养支持，以提升其运动表现并促进身体恢复。（剩余5370字）

试读结束

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