运动促进青少年骨骼发育

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骨骼的生长发育与遗传、营养等因素密切相关，适当的运动能够强化骨骼。在青少年骨骼发育的关键时期，正确的运动方式可以刺激骨骼的健康生长，增加骨密度，以达到“长高”的效果。

促进骨骼发育的运动类型

跳跃性运动可以对骨骼施加机械负荷，激发骨细胞的增殖，进而促进骨骼生长，增加骨密度。例如：篮球、排球、跳高等通过周期性地施加垂直冲击力，有效刺激长骨的生长板。（剩余897字）

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