浅谈青少年中长跑训练后的疲劳消除和营养补充

摘 要：青少年运动员中长跑的大运动量训练，增加了负荷，并加深加重了机体的疲劳。本文是以文献资料为基础，结合教学训练中的实际情况，分析了中长跑训练后肌肉疲劳和神经系统疲劳两大主要因素，并对其恢复的手段及措施进行了探讨。

關键词：肌肉疲劳； 精神疲劳； 全面恢复

中图分类号：G822 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）12-176-001

一、前言

中长跑项目的最大训练特点是大运动量。（剩余2270字）

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