家庭科学·新健康

2022年04期

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本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊... 展开

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家庭养生

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大好春光，多试试“反向运动” “草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”说起最适合春天的运动，恐怕非放风筝莫属了。东风骀荡，一线在手，仰望风筝在碧蓝的长空中上下翻飞，你的心情是否也和春天的鸟儿一样，自由自在地翱翔呢？放风筝是一项养身又养心的运...

健康新词典 【二手生活】过别人体验过的生活。如旅行时，将别人走过的路线走一遍;吃饭、看电影等，干什么都要先看评分...... 分析：这看似是通过比较筛选做出一个合理选择，但都是根据别人经验来的。这样做是否会成为别人的附属品？人生没有固定模板，可以...
提示板 不在固定时间睡相当于熬夜熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡，只要每天不在相对固定的某个时间点睡觉，就会对静息心率产生影响，也就相当于熬夜。如果一定要说个具体的时间点，从生物节律和内分泌角度看，一般认为超过23点睡觉就算熬夜了。人体自...
专家拍砖 乘公交地铁戴耳机最毁听力杨仕明（解放军总医院耳鼻喉科主任医师）在公交车、地铁等嘈杂的地方戴耳机，可能造成永久性的听力损伤。一般当声音持续高于85分贝，就会造成听觉疲劳。高音不断冲击震荡耳蜗中的液体，内耳毛细胞会因受到过度刺激而死亡。建...
情报站 不吃早餐心血管病风险高八成美国心脏病学会杂志JACC发表研究显示，与每天吃早餐的人相比，从不吃早餐的人的心血管死亡风险约升高87%，总死亡风险约升高19%。不吃早餐可导致众多心血管危险因素，如肥胖、高血压、血脂异常、血糖升高和代谢综合征。...
我家秘方 美颜润肤喝芝麻益肤汤【功效】可美颜润肤、润肠通便、乌黑头发，防止皮肤龟裂、脱皮。【材料】黑芝麻50g，柠檬半个，雪梨1个，鸡蛋1枚，红枣6枚，蜂蜜适量。【做法】将黑芝麻洗净，打成糊状。柠檬切片，红枣去核，雪梨切块。在锅内...
手到病除 【商阳穴】胸中气闷找商阳你是否遇到过这样的情况，就是当你偶感风寒后，胸中憋闷、咳嗽、全身发热，极其不适时，很渴望能够出一场透汗，却不知为何，就是不会出汗。遇到了这种情况，其实根本不用担心自己是否患上什么大病。此时，你只需要稍微用力地掐...

打破鼻炎“魔咒” 俗话说：“春天到，鼻炎闹。”打破鼻炎“魔咒”，你知道怎么做吗？本期，中医专家为您出谋划策。【鼻炎不能怪鼻子】为什么春秋两季鼻炎高发春暖花开、草长莺飞，这本是让人赏心悦目、心情愉悦的季节，但对于过敏性鼻炎患者来说，却是他们最难熬的时...

网络时代，中医面诊还重要吗 看中医，一边是方便快捷的网诊，一边是略显“繁琐”的面诊，你会选择哪一个？初诊患者尽量选择面诊本刊记者：如今，网络诊疗已经成为了一种趋势。中医是如何看待网诊的？武医师：中医虽说属于传统文化，但由于其本身具有很强的灵活性和先进性，是不排斥...
牙周病的“蝴蝶效应” 近日，“29岁女子整口牙掉了一大半”的新闻冲上热搜，吓得很多年轻人惊呼：我们掉的不止有头发，还有牙齿！这也真是颠覆了人们对“老掉牙”的认知。照镜子看看你的牙 90后都已经开始掉牙了，这在临床上并不新鲜。其实掉牙之前并不是毫无预兆的，不信你...
高血糖要钱，低血糖要命！ 说到血糖，很多人第一反应是高血糖，糖尿病，然而实际上最可怕的不是高血糖，而是低血糖。中国医科大学附属盛京医院内分泌科主任李玲说：内分泌科医生有句话：“高血糖要钱，低血糖要命！”高血糖并发症等都是以后的事儿，花钱治呗，但低血糖可能一下就“完了...
手指发麻警惕血糖过高 糖尿病要早期发现、早期治疗，当出现以下4种症状，要高度注意：手指发麻。如果身体血糖偏高，可能会抑制体内的血液循环，容易出现手指麻木的情况，严重的甚至会出现手指有刺痛感。如果在生活中出现手指经常发麻等不适感，应该及时进行检查。手背肿胀、发...

掏耳朵，能“掏”出癌症？ 很多人都有掏耳朵的习惯，有人还专门定期去外面掏耳朵，但让人意想不到的是，这看似再平常不过的事儿，竟可能招来癌症。【新闻背景】 63岁的王阿姨特别喜欢用手指甲掏耳朵。2019年，每次掏耳朵时都有点“东西”，经检查，诊断为良性囊肿，做了耳...
老年人长期贫血或许癌症在“捣鬼” 72岁的刘老先生常年贫血，总感觉筋疲力尽、心情忧郁。但他一直认为加强营养，吃些好的就行，直到一天在家突然昏倒，被家人送至医院，“顺藤摸瓜”竟查出了晚期胃癌。老年人如果长期贫血，一定要警惕，因为这可能是恶性肿瘤在“捣鬼”。肿瘤患者贫血率高 ...
补血健脾：花生排骨汤 猪排骨含有人体必需的优质蛋白质，尤其是丰富的钙，可维护骨骼健康，具有滋阴润燥，益精补血的功效。花生含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素E，维生素K，钙，镁，锌，硒等营养无素，有增强记忆力，抗老化，滋养调气，醒脾和胃等作用。【原料】排...
孕期发现宫颈癌，“流”还是“留”？ 近日，一名36岁的孕妇在孕检时发现患有宫颈癌，一面是已经21周的小生命，一面是准妈妈的安危，一家人陷入巨大的痛苦和艰难的抉择中。宫颈癌生产意味着双重风险 “宫颈癌下怀孕会给胎儿和母体都带来危害，不仅胎儿会受到药物影响，母体也会因怀孕而导致...
为防癌就要把器官切掉吗？ 美国女星安吉丽娜·朱莉为防癌，曾预防性地先后切掉了乳腺、输卵管和卵巢三个器官。现在卵巢癌、乳腺癌等癌症高发，有的人也想效仿女星，为防癌希望可以一“切”永逸，甚至大有想防什么癌症就切什么器官的趋势。那么专家对此怎么看呢？切除卵巢可...
高血压长期不吃药易老年痴呆？ 福建李女士咨询，她最近被确诊为高血压，医生建议她吃药，她很犹豫：一方面她听说吃药就要吃一辈子，怕有副作用;另一方面，她又听说如果不吃药容易得老年痴呆。长期服药目的是让血压稳定本刊记者：为啥高血压患者一定要终身服药？孙宏涛：目的其实就是...
“四高”将人推向冠心病 武汉大学研究团队通过分析全球疾病负担数据发现，在过去经济飞速发展的30年间，4个代谢性危险因素——高血压、高血糖、高体重指数、高低密度胆固醇已成为导致缺血性心脏病的关键原因。缺血性心脏病是由于为心脏供血的动脉发生粥样硬化狭窄、痉挛或继发血...
普通症状还是心梗预警？一眼识破 “急性心肌梗死的发病年龄上至八九十岁，下至20岁。近年来，35岁以下的患者发病率增长了59%。有研究表明，70%-80%的心梗患者其实都有心梗信号，但是只有大概25%的年轻患者会提供给医生，而75%的年轻患者都不会注意到这样的心梗信号。所以...
咳嗽昼轻夜重或许不是感冒 患者张先生的咳嗽有个特点，夜间平躺时严重而白天较轻，在当地诊所按感冒输了几天头孢，症状却丝毫不见好转，甚至有所加重，到了夜里必须坐着才有所缓解。接下来的几天，他的腿竟然也肿了，这引起了张先生的重视，来到河南省中医院就诊，被诊断为扩张型心肌病...
血管堵没堵，跑跑就知道？ 网上不少人说，“血管堵没堵，跑跑就知道了”。其实这句话可能只对了一点，至少说得不全面。“跑跑”更多的是判断心脏血管有没有重度狭窄，而不能判断其他部位的血管有没有狭窄，更不是判断血管堵没堵的方法。大多血管堵塞无法通过跑步判断血管堵塞一般是...
有些发麻一刻不能拖 许多人都体验过“麻木”的感觉，比如蹲久了腿发麻、胳膊压久了发麻等。生活中，大多数的麻是无害的，缓一缓就好了，但有的麻木可能危及生命。一般来说，麻木是由神经损伤、刺激或受到压迫造成的，通常伴随着针刺感。机体出现麻木的原因很复杂，比如脊髓损伤...
吃他汀有一搭无一搭？风险更大 服用他汀很随意，想不吃就不吃，会有啥后果？近日韩国一项在25.7万血脂异常患者中进行的研究显示，不能坚持服用他汀，脑出血和脑梗死风险均会增加。研究显示，与坚持服用他汀情况较好的人相比，吃他汀“三天晒网，两天打鱼”的人，脑梗死风险增加了9%...
高热惊厥：最让家长着急的病 3岁多的球球因流感高烧在医院就诊，正要检查时，球球却突然抽搐起来。她双眼上翻、脸色发紫、舌根往后坠，口里还往外吐些白沫。这可把妈妈吓坏了，刚好当时就在医院，医生立即给球球进行了抢救，上呼吸机。几分钟后，球球就平复下来了。医生表示，球球是因高...
腰不好打喷嚏时先“直腰” 中老年人或时常感到腰酸背疼的人，腰椎的稳定性常常比较差，一个弯腰动作也许就会诱发腰椎间盘突出。打喷嚏的自然动作是一个猛然的弯腰动作，再加上瞬间增高的腹压对脊柱的冲击力，使椎间盘更加容易突出。因此，打喷嚏时最好采取直腰、挺胸或手扶腰部的姿势，...
咳嗽分寒热治疗别“南辕北辙” 孩子们每一声“咳咳咳”都牵动着家长的心。长期剧烈咳嗽可导致呼吸道出血，很多家长担心孩子咳出肺炎、气管炎，可是针也打了、药也吃了，却还是止不住地咳，这到底是怎么回事？儿童咳嗽以外感咳嗽为主一个简单的咳嗽症状，其实包罗万象。《黄帝内经》中讲...
嗓子痒总干咳看看消化科 喉咙总是干痒不舒服，老觉得有异物，有痰咳不出……现如今患上慢性咽炎的人越来越多。对慢性咽炎患者，医生会建议他们多喝水，戒烟、戒酒等。然而，很多人仍没得到有效缓解。其实，有上述症状的人不妨去消化科看看。他们中很大一部分人的症状可能跟胃食管...
发烧持续不退竟是颈椎病 刘女士最近十分苦恼，10岁的女儿小美持续发烧两个月并伴有头晕、恶心等症状，一直查不到病因。经朋友介绍来到河南中医药大学第一附属医院治未病科找到了赵计轩医生，经诊断是颈椎病压迫交感神经引起植物神经紊乱导致的发烧。发烧也跟颈椎病有关？儿童也会有...
让人头疼的“经期头痛”，原是肝脾失调 企业高管余女士平时自我要求很高，虽然工作繁忙，经常加班熬夜，但第二天仍神采奕奕展现于人前。可一到月经期她就像霜打的茄子，整个人无精打采，因为头痛成了她经期的代名词。症状持续了一年多，各种检查也做了个遍，并未见异常。但每次经期头痛都令她坐卧不...
菠菜根可缓解眼疲劳 大部分人在吃菠菜时，会将菠菜根扔掉，其实这样做非常可惜。特别是春季菠菜多为露天生长，菠菜根特别粗壮，属于蔬菜中少见的红色类食物，要趁着应季赶紧吃。国家二级公共营养师柯东伟认为，菠菜根中部分营养高于叶片，含有更丰富的膳食纤维、维生素、矿物质...
更年期女性学会“四招”睡得好 做容光焕发的女神，夜里睡眠很重要。当你有如下情况，可要好好着手改善一下自己的睡眠了。晚上上床后，翻来覆去睡不着;好不容易睡着，一会儿就醒了;到起床时间，却又起不来; 浅睡多梦，一有声音就会惊醒，睡醒还是觉得很累;伴有严重盗汗。如果以上情...
眼睛疲劳就喝三红汤 给大家推荐一款护眼“三红汤”：原料：山楂 4个，红枣6个，枸杞10粒。做法：将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡片刻即可饮用。功效：山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用;红...
慢性疼痛不必忍大多可根治 随着年龄的增长，疼痛逐渐成为很多老年人的“常态”，时间久了，很多老年人甚至习惯了“带痛生存”，但其实，老年人不必如此忍痛生活。广州医科大学附属第二医院疼痛科主任、主任医师卢振和教授介绍，大部分的慢性疼痛是可以根治的，所有的疼痛都可以缓解。 ...
大量运动真能“治愈”脂肪肝吗？ 随着人们生活质量越来越好，得脂肪肝的人也越来越多，甚至有些瘦人也患上了脂肪肝。那么大量运动能否“治愈”脂肪肝呢？如何运动短期大强度运动容易诱发心肺和关节等其他问题，若半途而废更容易引起病情复发。只有坚持科学饮食，适量运动，保持摄入量和消...
三个时辰睡好觉养好肝胆肺 睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。首先要知道什么是当令，当令有“合时令、值班”的意思。子时睡好觉——养胆子时是指晚上11点到第二天凌晨1点，此时为...
糖友也需警惕脂肪肝 脂肪肝是一种病变主体在肝小叶，以肝细胞脂肪变性为主的临床病理综合征。有数据显示，Ⅱ型糖尿病合并脂肪肝的发生率高达46%。糖尿病患者为何容易得脂肪肝？其实，由于糖尿病患者脂蛋白合成出现障碍，致使大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，存积在...
养胃：分清寒热是关键 中医云“有胃气即生，无胃气则死;胃强则体壮，胃弱则体衰。”脾胃作为后天之本，直接影响着人体健康。做好脾胃养生，近则滋润脏腑，远则惠及全身;反之，脾胃不佳，纵无大病，小病小灾也会持续不断。然而不少人在养胃时往往重视“暖”“软”二字，自以为胃不...
饭后总有便意与肠癌有关吗 “我的肠子就像一根笔直的管道，饭菜从嘴巴进去，一下子就到底排出去了。”家住郑州的孙先生经常这样形容自己的肠道，吃完饭总是习惯性大便的他，最近听说饭后总大便可能是肠癌，一下就慌了神。这是真的吗？不必过于担心肠癌人的肠道都是蜿蜒曲折的，长度...
“安全期”为什么不安全？ 安全期避孕，是避开女性排卵期进行性生活的一种相对安全的避孕方法。卵子从卵巢排出后，在体内仅能生存24小时左右，在这段时间里暂停性生活，避免卵子与精子相遇，就能起到自然避孕的作用。从理论上说，这种方法有一定的准确性，但现实生活中仍然有不少人避...
走访计生特殊家庭普及应急救护知识 2022年3月4日，恰逢农历二月初二，按照辽宁省、沈阳市计生协“暖心行动”相关工作要求，沈北新区计生协联合区红十字会来到沈北暖心家园，为计生特殊家庭老人们送上春天的祝福，并普及应急救护知识。活动现场，工作人员详细讲解了心肺复苏技能要领，演...
春季百病起防风如防刀 中国有句俗话：“防风如防刀”。《黄帝内经》里说：“风者，百病之长也”。专家表示，春季风大，且变幻莫测，人体感受风寒容易出现感冒、咳嗽等症状。因此，在春季尤其要注意防风邪致病。风有四特点风就定义来说，它属于空气流动的一种现象，主要有四个特...
忽冷忽热时多留意背部保暖 近几日，在写字楼等电梯时，看到几位同事在不停地揉按肩背，上前询问，回答说气温忽高忽低，衣服不小心穿薄了，觉得背部冻得发痛。为什么冷的时候背部会发痛呢？全国名老中医王新志教授给出了答案。后背统摄一身之阳中医学认为，“背为阳，腹为阴”，背部...
祛春火有妙招 春季气温逐渐回升，人们容易因为上火引发一些疾病。下面是几个应对上火的妙招，您不妨一试。流鼻血鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候首先会危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血，缓解后...
经常叩齿，补肾又养肝 春季是养肝的好时机。一个看似简单的养生小动作——叩齿，既能补肾，也可养肝。叩齿能健齿、充肾精古人认为，齿健则身健，身健则长寿。辽宁中医药大学附属医院感染科主任卢秉久介绍说，据文献记载，1400年前梁武帝时的医家陶弘景，年过八旬，齿紧完...
谷爱凌的成功秘诀，这条最容易模仿…… 冬奥会金牌获得者谷爱凌，早在冬奥会之前就为人熟知。“天才”“学霸”都是她的“标签”。那么谷爱凌如此优秀的秘密是什么呢？在早期接受采访时，她本人就曾“自曝”过秘密武器：保证充足的睡眠。睡眠到底有多重要？如何保证优质睡眠？首都医科大学附属宣武...
春天到了，阴虚体质该怎么办？ 最近这些天，寒冷的天气渐渐远去，很多地方温度开始上升，人体也随着开始变化。此时，最容易出现问题的，恐怕就属阴虚体质的人了。那么，到底什么是阴虚呢？我们如何判断自己是否属于阴虚呢？肝阴不足需及时调整我们本期来讲讲这个阴虚，其中着重讲讲肝...
健康吃参才养生 说起参，第一反应就是这是补的东西，是好东西，但是面对琳琅满目的参，应该如何选择呢？广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师丘振文表示，并不是所有的参对任何人都有补益的作用，只有弄清楚不同参的功效区别，才能健康吃参养生。补气——人参>...
标本兼治：感冒用药大不同 标本兼治这个成语，是来源于中医的一个术语。标，本义是树木的末端，引申指表面的病症;本，本义是树木的根部，引申指引发病症的根源。 “急则治其标，缓则治其本” 中医主张“治病必求于本”，这是一个大原则。在某些情况下，这个原则也会有些变通。比如，...
抽血检查前用不用停药？ 血脂检查前医生往往会嘱咐被检查者空腹抽血，这是因为检测结果很容易受到诸多因素的影响，如饮食、药物等。那么，如果正在定时服用某种药物，抽血前到底该不该停药呢？哪些药物会影响抽血的检测结果呢？其实，并不是所有人在体检前都必须停用常规服用的药物...
女性护理液要谨慎使用 随着保健意识的增强，女性对私处清洁养护越来越重视。但有些商家片面夸大洗液效果，却闭口不谈副作用，把洗液说成灵丹妙药，让众多女性形成了“洗洗更健康”的观念。女性生殖道中，外阴、阴道、宫颈因其本身的解剖功能及生理特点形成了三道天然防线，正常健...
红霉素可能杀精男性慎用 红霉素是常用抗菌药，主要用于治疗沙眼等疾病。但刚结婚，正准备要孩子的男性使用时应谨慎。长期用红霉素，会使男性生殖细胞的分裂频率减少，精子被杀伤，存活精子的活力明显减弱。即使有炎症，也建议在医生指导下选择其他类型抗生素，如果必须使用该类药物...

你为什么会成为“渣男收割机” 我自认身材、样貌、条件都不错，可谈过四次恋爱，每一次都因为对方劈腿而分手。我想不通，我为什么总是遇到渣男？我明明对他们都那么好！苏州：怡然渣男通常指自私、擅长索取、不负责任，玩弄别人感情的男人。都知道渣男不好，可总有一些好姑娘就像中了魔咒...
心语茶座 如何开导患病的老人？我爷爷今年80岁，前段生了一场大病，打了两个月的针。现在病虽然好了，但是他老觉得自己快不行了，情绪很低迷，我该如何开导他，让他心里不那么消极呢？太原读者：齐晓姗蕙君：看得出来，你是个很孝顺的孩子，很担心爷爷，所以非常...
给人世间的父母上堂课 热播剧《人世间》，由于剧情过于真实，代入感满分。其中周父和“老疙瘩”周秉昆的父子吵架名场面，更是引发了观众的强烈共鸣，周秉昆那句“事实就该说吗？”的连续反问，也给无数父母上了生动的一课。有些实话不能实说周父总体上是合格的，可他也会犯很多...
孩子叛逆期一句话搞定他 “我家孩子还不到3岁，却越来越不听话，让他做的事情，他不做，不让他做的事情，想尽办法一定要做。”这种孩子闹脾气的情况，几乎在每个家庭都存在。沟通方式不同结果不同孩子的很多哭闹，其实都是可以避免的。我们设想两种对比情形：第一种情形，妈妈...
人过六十小心隐藏的心病 人到了60岁，就是我们通常所说的老年期，此时，不仅身体脏器功能逐年老化，还会出现如下心理变化，必须引起我们的关注。心理孤独造成老年人孤独的最普遍原因是：退休在家，离开了工作岗位和长期相处的同事，终日无所事事，孤寂凄凉之情油然而生。儿女分...
肿瘤君来袭心理坎怎么过 九成以上的肿瘤患者都会出现不同程度的焦虑、抑郁、恐惧等心理问题。“我觉得周围的人都在议论我，嘲笑我，瞧不起我，嫌弃我”，“我感到压抑、睡不着觉”…… 恶性肿瘤是威胁人类健康及生命的常见病，不仅破坏机体的正常功能，也会给患者以巨大的精神压力。...

出现“熊猫眼” 或是肾气虚衰 疲劳是“万病之源”，人在疲劳状态下，健康的堤坝不堪一击，而黑眼圈就是健康防线快要崩塌的信号。长期疲劳或者熬夜看书，很容易出现黑眼圈。如果你也有黑眼圈，说明你的身体目前正处于透支状态。而且黑眼圈还让人显得面容憔悴，年纪轻轻就尽显老态。那黑眼...
黄褐斑试试“八白散”面膜 中医认为，黄褐斑的发生与肝、脾、肾三脏关系密切，尤以肝为主。现代女性承担了工作和家庭双重压力，容易情绪不畅、焦虑不安，如果没有及时疏解，就会造成肝郁。肝郁后，常常累及脾脏导致脾虚，也可能引起血瘀;肝肾同源，肝郁导致的相火妄动是导致黄褐斑的元...
痘痘告诉你：脏腑哪儿失调了？ 额头起痘在传统医学中，额头属心，额头部位起痘可能跟心火偏旺有关。一般来说，劳心伤神、思虑过度的人往往容易心火过旺，导致血液循环不畅，从而使血热内蕴。平时工作和生活中，要注意保证足够睡眠、多饮水，多食用一些有补心养颜功效的食物，例如莲子、赤...
勤梳头可除寄生螨虫 家里的卫生死角要经常清理，身体的卫生死角也不能落下。专家指出，人体有4个地方最脏，分别是头皮、口腔、腋窝、肠道，其中头皮上病菌最多。研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，它们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，...
老人易噎食急救自救咱都得懂 随着吞咽功能的下降以及其他疾病原因，老年人在吃东西的过程中最容易发生噎食、呛咳等问题。噎食看似平常，但食物残渣一旦误入气管就会引起窒息，成为危及生命的急症。本期急诊医生就来教大家遇到噎食时的急救和自救方法。噎食窒息大多数是老年人噎食，是...
喝了过期酸奶住进ICU 广东一名男子突然出现反复发热、头晕的症状，在症状持续近10天后，又出现了神志昏迷，被紧急送往ICU抢救，而导致该男子出现危重情况的罪魁祸首竟然是冰箱里的过期酸奶。医生对该名男子进行各项检查后，最终确定为李斯特菌感染。李斯特菌具有较高致死率...
药瓶内干燥剂开瓶后应丢掉 大家在用瓶装药时，开瓶后常保留棉花、干燥剂等物，以为这样有利于药物的保存，但药剂师表示，这是错误的观念，开瓶后应该将棉花、干燥剂等丢掉。棉花及干燥剂是为了确保药物出厂至开封期间的质量，开封后，棉花暴露在空气中易潮湿，干燥剂也会失去作用，若与...
春困醒不了？试试调整饮食 中医认为“春困”与人体阳气不足、湿邪侵犯有关，脾因湿困而致运化失司，出现头昏易困、疲倦乏力、精神难以集中等情况，中医称之为“湿困”。经常进食生冷、肥甘厚味食物，或者少运动、缺乏休息的脾胃功能欠佳者;形气未充、脏腑娇嫩、脾之运化功能不足的小...
春日宜多吃“生发”的嫩芽 古人云：春日食“春芽”，养生好处大。春天里许多植物都生出鲜绿的嫩芽，美味的不少且各具风味，随便吃哪样，都能感受到春天的气息，还有利于身体的营养保健。可以食用的“春芽”有很多，常见的如香椿芽、柳芽、花椒芽、枸杞芽、山蕨芽、苜蓿芽、大青芽等。在...
吃对甜点不伤身 都说女人有两个胃，一个是用来吃正餐，一个是用来吃甜点。可甜食是把“双刃剑”，如何做到美味健康两不误？控制食用量是总原则 “甜点是大多数女性的最爱。吃得适量，可补充体力、调节心情。但是，由于甜点能量高，容易使人发胖，并且可能含有反式脂肪、色...
黄玉米、白玉米、水果玉米，哪种更营养？ 现如今，各类食物都极大丰富，就连以前简简单单的玉米现在都分好多种，黄玉米、白玉米、水果玉米……分分钟纠结症就来了。小编就被一个读者朋友问住了，她说这么多种玉米，口感不同，但哪种更有营养呢？玉米胚芽更营养很多营养专家提倡大家常吃玉米，这是...
长期食用代餐或致营养不良 “高膳食纤维、低热量、易饱腹”的代餐食品受到不少爱美人士的追捧。吃代餐真的会瘦吗？市面上常见的代餐产品原料以谷类、豆类、薯类等为主，以植物的根、茎、果实等为辅，添加麦芽糊精、香精甚至植脂末改善口感。代餐属于《中国超重/肥胖医学营养治疗专...
鱼肉是控制血糖的“好帮手” 控制血糖，一般需要控制淀粉和糖分的摄入。除此以外，还需要注意摄入充足的优质蛋白质。建议糖尿病人群在日常饮食中注意增加鱼肉的摄入。吃鱼肉能有效增强饱腹感。对于Ⅱ型糖尿病患者，尤其是体重超标的患者，控制体重是强有效的控制血糖的手段。鱼肉是一种...
素菜烹得巧比肉还好吃 素食，对身体有诸多好处。可是喜欢吃肉的朋友要说了：“没有肉这饭还怎么吃呀？”别急，没有肉也照样可以做出美味佳肴，小编为你搜集的花样素食做法，保证既好吃又有营养。青椒煸茄丝原料：长茄子2根，青椒1个，油、盐、葱、姜适量，蒜瓣4个，白糖2克...
这些小病症巧用验方除 在日常生活中，湿疹、咽炎、痔疮、耳鸣等病症很常见，有经验的临床医生会告诉大家，这些病症只要花几块钱就能轻松解决。湿疹——大量涂抹润肤霜对于湿疹，很多人会辗转去大医院治疗，而这时如果有医生告诉你，对付大部分湿疹，润肤霜就行！你信吗？首都...
家有冰硼散有病不犯难 冰硼散由冰片、朱砂、玄明粉、硼砂组成，具有清热消肿、凉血解毒、敛疮生肌的功效，常用于治疗口舌生疮、牙龈肿痛等口腔疾病。近年临床应用发现，它还有不少新用途。流行性腮腺炎冰硼散敷患处具体方法：取冰硼散3克，用少量凉开水调成糊状敷肿胀明显处...
早生华发与肾虚肝郁有关 刚参加工作两年的小吴，年纪轻轻就“早生华发”，同事们每次都拿他的一头白发开玩笑，说他“长这么着急啊”，“还未提前进入老年人生活，先有一副老年人外表”。为此，小吴很惆怅，他找到了河南中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师琚玮。染发治标不治...