三个时辰睡好觉养好肝胆肺

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睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。

首先要知道什么是当令，当令有“合时令、值班”的意思。

子时睡好觉——养胆

子时是指晚上11点到第二天凌晨1点，此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话：“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发起来，人体就会很好。（剩余485字）

试读结束

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