健康博览

2025年11期

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是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

类型

月刊

类别

家庭养生

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爸妈我想你们了 在急诊室，我曾接诊过一位反复胸闷的老人。做完检查后，我建议她住院观察。她却连连摇头，声音带着几分迟疑：“万一住进去，儿子就得从外地赶回来……他太忙了。”她不是不疼，只是不想“ 添乱”。很多空巢老人都有这个特点：怕给孩子添麻烦，哪怕是生病，也...

守护早到的天使新手爸妈必读 全球每年约有1500万早产儿出生，早产率约为6.7%，我国早产发生率为7%～10%，每年有近200万“早到的天使”提前降临。这些早产儿全身各器官发育并不成熟，生命面临多重挑战。自2011年起，世界卫生组织将每年的11月17日定为“世界早产日...

秋冬交替天渐寒防病保暖莫忽视 秋冬交替预防支原体肺炎 11 月，天气进一步转凉，昼夜温差增大，呼吸道传染病进入高发季节，支原体肺炎也乘虚而入。支原体肺炎是由肺炎支原体感染引起的肺部炎症，可累及支气管、细支气管、肺泡和肺间质，主要通过呼吸道飞沫传播，潜伏期为2～3周，多...
打个喷嚏就骨折警惕这个“寂静的杀手” 这些行为正在“掏空”你的骨量骨骼健康不是老年时才需关注的问题。其实，从30 岁左右达到骨密度峰值后，我们就进入了与骨量流失的长期博弈之中。年轻时增加“骨量储备”，年纪增长后科学“养护骨骼”，才能让这座支撑生命的建筑经得起风雨考验。然而，不...
人老腿先老保养要趁早 相信很多朋友都听过“人老腿先老”这句话。上了年纪的人容易出现腿脚不灵活，平衡性变差，严重时还会出现双腿肿胀、麻木等情况，而且在天气变冷或变阴时症状会加剧，在某种程度上堪称天气变化的“晴雨表”。每到秋冬季交替的时节，天气变化多端，阴晴不定，...
长途旅行当心“经济舱综合征” 不管是坐飞机、高铁，还是自驾，长途旅行都免不了在交通工具上待很长一段时间，尤其是搭乘飞机时，由于经济舱座位狭小、无法舒展，常常使人腰酸背痛、腿胀脚麻……但是，除了不舒适，还要当心可怕的“经济舱综合征”！ “经济舱综合征”的罪魁祸首并非经济舱...
别让怕摔困住夕阳红 李奶奶拎着菜篮走到单元楼门口，因路面高低不平，脚下一绊摔倒了，虽未受伤，但从此以后，她总感觉脚下发虚：买菜不敢走远，公园不愿再去，连最爱的广场舞也放弃了。李奶奶并非怕累，而是怕摔——这种挥之不去的担忧，就是“跌倒恐惧”。跌倒恐惧，指个体在...
你家老人是否也“一网情深” 你有没有发现，家里的老人越来越“黏”手机了？曾经常把“少玩手机”挂在嘴边的他们，如今自己也成了“低头族”：吃饭时看剧、睡前刷短视频、转发养生帖，比年轻人还勤快，有的甚至熬夜到凌晨。 2025 年中国互联网络信息中心发布的《中国互联网络发展状...
肺血管的“恶性肿瘤”肺动脉高压 李女士家住四楼，每天下班都要爬楼梯回家。一年半前的某天，李女士爬楼梯到家后，突然出现胸闷气急的症状，但是休息了几分钟后，症状有所缓解。起初李女士并没有太在意，不料在这之后的数月间，胸闷症状明显加重，同时还伴有咳嗽、咳痰，胸部、背部疼痛等不适...
冠心病患者如何吃好一日三餐 冠状动脉粥样硬化性心脏病简称为冠心病，是因冠状动脉血管粥样硬化及其相关病变（斑块及斑块破裂、血栓形成等）导致管腔狭窄或闭塞，从而导致心肌细胞缺血缺氧甚至坏死的心脏病。据《中国心血管健康与疾病报告2024》显示，我国心血管疾病现患人数预计3....
口腔溃疡这样吃 口腔溃疡是常见的口腔黏膜溃疡性损伤，表现为口腔内圆形或椭圆形的浅表创面，伴有明显疼痛，尤其是进食时，食物接触溃疡面会产生针扎般的剧烈疼痛，让人难以忍受。长期如此，会导致食欲下降，还可能使蛋白质、维生素等营养成分摄入不足，进而影响身体免疫功能...
换季时节别忘了给血管多一分关怀 季节交替时的气温变化，对心血管病患者而言是潜在的健康挑战。人体血管会随温度自动收缩或扩张，而换季时的昼夜温差、气温骤变，易导致血管调节频繁切换、适应力下降，进而增加血栓、血管堵塞、血压波动等风险。因此，这类人群必须对季节气候变化保持高度警惕...
今年的流感疫苗您打了吗 每年11 月1 日是世界流感日，世界流感日宣传的目的是提高人们对流感的认识和重视，强调预防流感的重要性，推动流感防控措施的实施，以减少流感带来的健康危害和社会负担。流行性感冒（流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，可能引发严重并发症，...
紫外线竟会让眼睛长“翅膀” “医生，我眼睛会不会瞎呀，好害怕！”小骆（化名）一进眼科门诊就焦急地边说边比画，惊慌溢于言表。“右眼里长了片像‘昆虫翅膀’一样的怪东西，视力越来越模糊，快把我眼睛遮住了。” 在浙江省人民医院眼科，医生一边安抚这个忧心忡忡、情绪有点失控的年轻...
此“流感”非彼流感 王阿姨手里拿着痰液培养报告，问：“医生啊，我怎么又得流感了？这次也没有发烧啊，是不是打了流感疫苗之后得流感就没那么难受了？” 我接过王阿姨手中的化验单，微笑地说：“阿姨，这个是流感嗜血杆菌，和您之前得过的流感病毒以及打过的流感疫苗没啥关系的...
颈椎病并非成年人专属 10 岁的小明（化名）是一名五年级学生，平时很喜欢用平板电脑玩游戏、看动画片。最近一个月，他频繁向父母表示“脖子酸疼”，尤其是长时间低头写作业或玩游戏后。起初，父母以为他是“坐久了所以感到累”，让他多休息。可一段时间后，症状非但没有缓解，还...
肥胖和麻醉的那些事 麻醉是医疗中极为常见的技术，能给患者提供更舒适的就医体验。可看似再平常不过的麻醉，一旦遇到体重超重的患者，即使是经验丰富的麻醉医生也要捏一把汗。因为肥胖堪称手术麻醉领域的“隐形地雷”，一旦引爆，后果不堪设想。也许有人会问：“麻醉不就是打一...
我是六龄齿君请多关照 你知道吗？人体共有两副牙齿，一副是乳牙列，共有20颗乳牙，它们会陪伴人们6～10年；另一副是恒牙列，共有32颗牙齿，将与人们相伴到老。我的主人在6周岁左右萌出的第一颗恒牙，被称为六龄齿君，其他伙伴的萌出将以我为参照物，所以我又被称作“关键”...
用好技巧喂药不犯难 提到给孩子喂药，不少家长都满是无奈，很多孩子害怕吃药，甚至抗拒吃药。今天，我就和大家分享一些实用的方法和技巧，帮助家长能够更顺利地给孩子喂药。孩子为何抗拒吃药生理因素：孩子味觉系统敏感，对苦味、酸味等感知强，药物的不良口感易使其产生排斥...
争分夺秒送餐路一场车祸险丧命 几天前的傍晚，正值外卖配送高峰，21 岁的外卖小哥小陈像往常一样骑着电瓶车送单，不料却在路口与另一位正在转弯的外卖小哥相撞。由于速度过快，两人均未能及时刹车，径直撞在了一起。小陈当即感觉胸腹部剧烈疼痛、无法起身。随后，小陈被救护车紧急送至浙...

宝宝口腔内出现“白膜”是怎么回事 不少父母都看到过宝宝口腔里长出一些类似奶瓣的白色片状物，但是用棉签却抹不掉，这究竟是怎么回事呢？其实，宝宝口腔内出现的“白膜”，很可能是鹅口疮。家长切不可掉以轻心。鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜疾病。白色念珠菌通常在健康人体的皮...
拒绝“铅”绊远离铅中毒 铅是如何进入体内的铅主要通过呼吸道和消化道两种途径进入体内，进入血液后会随着血液循环分布到人体各个器官和组织，其中大部分会在骨骼和牙齿中蓄积，滞留时间长达数十年。 ●从呼吸道吸入在日常生活中，若不慎吸入汽车排放的含铅尾气、含铅废物燃烧的...
吃好睡好动好为什么还是长不高 消化系统功能状况充足的营养摄入并不等于有效的营养吸收。消化系统的健康状况，直接影响蛋白质、钙、磷、维生素D 等关键营养素的吸收效率。这些营养经胃肠道分解、吸收后进入血液循环，对骨骼生长至关重要。如果孩子存在消化系统功能障碍，即使饮食安排...
“瑜”悦身心快乐“孕”动 怀孕了还能运动吗？不少孕妈妈认为孕期不能运动，担心“动了胎气”。但事实上，科学的运动不仅能帮助孕妈妈保持身心健康，还能为胎儿创造良好的成长环境。孕期瑜伽并非单一的动作练习，而是通过体式伸展、呼吸调控、正念冥想的三重作用，从生理到心理全方位缓...
孕期睡眠障碍正悄悄伤害你和宝宝 孕期本是女性生命中充满期待的特殊阶段，但良好的睡眠却成为许多准妈妈的奢望。数据显示，约78% 的孕妇在孕期会经历不同程度的睡眠障碍，从入睡困难、多梦易醒到夜间频繁起夜，这些看似常见的小困扰，实际上潜藏着对母婴健康的双重威胁，绝不可忽视。孕...

中医体质养生全解析 在“体重管理年”的政策推动下，公众对健康体重的关注度持续攀升。但你知道吗？盲目减重可能适得其反。其实，中医早在千年前就提出“因人而异”的健康理念，将个人的体质分为九种，不同类型的体质，所选择的养生方式也有所不同。接下来，就让我们一同揭开中医...
自配中药代茶饮当心喝出大问题 近日，同事老王（化名）突然因身体不适请假三天，但回来后还是有些憔悴，神疲乏力，牙龈肿痛，口干舌燥。我问他怎么了，他苦笑着说：“喝红枣桂圆枸杞茶上火，补过头了。”事实上，在中医门诊中，像老王这样保健养生代茶饮喝出问题的并非孤例，有久坐电脑前的...
电子产品中的“护眼模式”有用吗 深夜加班，赶工正酣，眼睛却像撒了一把沙子，又干又涩；线上会议刚结束，就忍不住揉起发酸的眼周；刷刷短视频，不到半小时就觉得眼前雾蒙蒙……在这个信息化快速发展的时代，生活的方方面面都离不开那块亮闪闪的屏幕，但是长时间盯着屏幕，眼睛却在抗议，它变...
反季蔬菜真的缺乏营养吗 反季蔬菜的三大类型在探讨反季蔬菜之前，我们首先要明确一个概念——何为反季蔬菜？许多人简单地认为，反季蔬菜就是在大棚里种出来的“违背自然规律”的蔬菜，其实这种认知并不全面。按照农业专家的分类，市场上所谓的“反季蔬菜”主要有三种来源：第一...
控制体重小妙招进食顺序巧调整 很多朋友为了减肥常选择少吃挨饿，甚至节食，其实这种方法不仅不健康，还极容易出现体重反弹。有一种更加科学且易操作的方法，它能让你在吃饱的同时还能减重，这种方法就是调整进餐顺序。具体怎么做呢？第一步：餐前先喝汤。这样能使胃部充盈，提高饱腹感。...
儿童户外玩什么 大量医学研究和临床数据证实，白天长时间的户外活动，对预防近视大有裨益。当孩子们走到户外，该怎么玩才能更有利于预防近视呢？是挖沙子、看蚂蚁搬家好，还是跑步、踢球更好？要回答这个问题，需先明确户外运动中哪些因素对预防近视最关键。白天户外活...
莫让微笑在对抗中“折戟” 今年，“浙BA”（浙江省城市篮球联赛）赛事火热进行，这场全民篮球嘉年华，带起了一股篮球热潮。但奋力拼抢篮板球的背后，暗藏着常被忽视的口腔健康风险：篮球作为高强度对抗运动，意外的碰撞或肘击可能瞬间让牙齿遭遇危险，轻则松动、碎裂，重则整颗脱落，...
冬吃萝卜赛人参 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”一到冬天，萝卜便成了家家户户饭桌上的常客，萝卜又名莱菔。唐代苏恭著《本草》中谈到“莱菔”有“消谷，去痰癖，肥健人”的药用价值。萝卜味甜，脆嫩、汁多，“熟食甘似芋，生荐脆如梨”，其效用不亚于人参，故...
冬来甘蔗熟食忌记心头 民间素有“立冬食蔗齿不痛” “冬吃甘蔗赛过参”的说法。作为秋冬季节受欢迎的水果，甘蔗不仅甘甜多汁，还富含多种营养成分。那么，甘蔗怎么吃才最健康？甘蔗不仅是一种甜味作物，富含多种对人体有益的营养素，如水分、碳水化合物、膳食纤维以及多种矿物...