更年期女性学会“四招”睡得好

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做容光焕发的女神,夜里睡眠很重要。当你有如下情况,可要好好着手改善一下自己的睡眠了。

晚上上床后,翻来覆去睡不着;好不容易睡着,一会儿就醒了;到起床时间,却又起不来;

浅睡多梦,一有声音就会惊醒,睡醒还是觉得很累;伴有严重盗汗。

如果以上情形增多,可要注意是否有更年期睡眠障碍。

更年期( 围绝经期 ),由于卵巢功能衰退导致体内雌激素水平下降,约2/3的女性会出现一系列症状,其中,睡眠障碍是围绝经期女性最常见的症状之一,发生率在33%~51%,主要表现为入睡困难、夜间觉醒次数增多、晨间早醒、醒后无法再入睡等。(剩余681字)

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