更年期女性学会“四招”睡得好
做容光焕发的女神，夜里睡眠很重要。当你有如下情况，可要好好着手改善一下自己的睡眠了。
晚上上床后，翻来覆去睡不着;好不容易睡着，一会儿就醒了;到起床时间，却又起不来;
浅睡多梦，一有声音就会惊醒，睡醒还是觉得很累;伴有严重盗汗。
如果以上情形增多，可要注意是否有更年期睡眠障碍。
更年期（ 围绝经期 ），由于卵巢功能衰退导致体内雌激素水平下降，约2/3的女性会出现一系列症状，其中，睡眠障碍是围绝经期女性最常见的症状之一，发生率在33%～51%，主要表现为入睡困难、夜间觉醒次数增多、晨间早醒、醒后无法再入睡等。（剩余681字）