保健与生活

2023年21期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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你的痛不必忍 疼痛不是一个独立存在的症状，它是一种主观感受，会影响睡眠及机体免疫力，降低人们的生活质量，如果不及时治疗，就会发展为慢性疼痛，慢性疼痛还会导致神经病理性疼痛相关的交感神经功能紊乱，发展为难治性疼痛。所以，当疼痛出现时，就应该进行疼痛的规范化...

脂肪肝心脑血管病的早期预警 脂肪肝是各种原因导致肝脏中脂肪过度增加，超过肝湿重的5%。引起肝“发胖”的原因有很多，如过量饮酒引起酒精性肝病、代谢紊乱引起非酒精性脂肪性肝病等。非酒精性脂肪性肝病通常简称为脂肪肝，是一个不断进展的系列性疾病。从单纯只有脂肪沉积的非酒精性...
体检不知道这些等于白做 40多岁的王总忙完了一天的应酬，突然想起来，第二天还预约了体检，饭局虽然在晚上8点前结束了，但他还是有点担心：这么大吃大喝了一天，会不会影响第二天的体检？选的体检项目是否适合自己，会不会有些重要问题漏查了或有些不必要的项目多查了？其实很多...

白内障的预防和治疗 俗话说，眼睛是心灵的窗户，通过眼睛，我们看到了五彩斑斓的世界。但随着年龄的增长，这个“窗户”也可能会变得模糊不清，这正是老年白内障的常见表现。患有白内障的人看东西时就像眼睛前面蒙了一层雾。白内障会导致视物模糊，以致阅读、驾驶车辆及日常生活都...
多走路可能降低死亡风险 一项研究发现，每天仅需走2337步就可降低心脏和血管疾病的死亡风险，每天走3967步可降低所有疾病带来的死亡风险。科学家汇集了17项相关研究，分析了226889人的数据发现，走得越多，对健康的好处就越大。每天多走500步，心血管疾病的死亡风...
认识根管治疗摆脱看牙恐惧 我们身边很多有过牙痛经历的朋友对口腔科常见的治疗牙痛的方法——“根管治疗”有所耳闻，但对根管治疗了解不多。正确认识根管治疗，可以帮助大家缓解看牙焦虑，正视自身口腔问题。只有积极参与治疗，才能拥有健康口腔。什么是根管治疗？牙齿中央存在中空...
低血糖不容忽视紧急处置有妙招 今天突然接到邻居刘阿姨的电话，说她在家感觉特别不舒服，出现心慌、气短、恶心和不停地出虚汗的症状，也不知道怎么办。听完刘阿姨描述的症状，我第一反应就是低血糖，让她赶紧吃点巧克力或甜饼干之类的食物。几分钟后刘阿姨告知我，她的不适症状好多了，我悬...

置换膝关节其实不可怕 反复疼痛、僵硬、肿胀、关节活动障碍，膝骨关节炎作为一种常见的退行性疾病，临床症状常令患者苦不堪言。一言难尽的“痛” 恢复了“走路带风”的钱阿婆回忆起多年前未手术时，膝骨关节炎让她饱受困扰。当时，她的右腿膝盖半月板出现不同程度的退化损伤，...
午睡让大脑更年轻 说起午睡，你会不会回想起上学时趴在课桌上午睡的场景，哪怕你不困，都得趴在那儿睡，因为有老师监督谁没睡觉，可以说我们的午睡习惯是从小养成的。那么从医学角度讲，人需要午睡吗？浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科副主任黄满丽教授表示，曾经有一项...
总是爱忘事儿警惕老年期痴呆 “经常认错人，老是忘东西……我父亲是不是得了老年期痴呆呀？”“都说老年期痴呆治不好，那还去医院干啥……” 难道面对老年期痴呆，我们就只能任其发展吗？让我们听听神经内科专家怎么说。什么是老年期痴呆？老年期痴呆是指在中老年阶段（通常年龄为5...
护脚选对袜子 中老年人应该保护双脚。美国“最佳生活在线”网站最新载文，刊出医生推荐的“中老年人应该拥有的5种袜子”。带衬垫运动袜身体锻炼可能导致脚部水疱、肌肉拉伤和关节震动等问题。带衬垫的运动袜具有减震功能，可减弱锻炼过程中的冲击力，为中老年人关节提...

如何科学保护前列腺 前列腺是男性特有的生殖器官，前列腺虽然是一个小器官，但有大作用：参与生育；促进男性第二性征发育；参与排尿功能调节。前列腺增生常见吗？有哪些表现？前列腺的体积在40岁以后开始加速增长；50岁以上的男性约有50%患前列腺增生；80岁以上的男...
生活中的减盐术 高油、高糖、高盐食物是很多疾病的诱因，下面就来谈谈生活中如何减盐。 2023年3月，世界卫生组织发布了首个《全球减少钠摄入量报告》。该报告显示，全球平均每人每天钠摄入量为4310毫克（相当于10.8克盐），远远超过生理需求，也超过世界卫生组...
踝泵运动可防血管堵塞 血管遍布全身，血液在血管中通畅地流动，源源不断运送组织所需的氧及代谢物，维持心、脑、肾等器官的正常功能。血管如同日常生活中的水管，时间久了也会发生堵塞。很多人一听到血管堵塞，第一反应就会说这是老年病和富贵病。因为血管堵塞常见于老年人，且吃...
养肝、护肝日常生活少做六件事 “生活中，一些不良生活习惯极易伤害肝脏，肝脏很‘沉默’，不爱‘吭声’，直到出现疼痛症状了，可能已经发展为肝硬化，甚至肝癌。”天津医科大学肿瘤医院党委书记、肝癌防治研究中心主任陆伟教授表示，肝脏又被称为人体内的“化工厂”，所以我们平时要爱惜肝...

婴幼儿患血管瘤该怎么办 是不是血管瘤就是指婴幼儿血管瘤（IH）？并不是的，血管瘤的范围和种类非常多，IH只是众多分类的一种，但发病率高，为4%～10%，其中早产儿及低体重儿的发病率更高。什么是婴幼儿血管瘤？婴幼儿血管瘤是婴幼儿在胚胎期因血管组织增生而形成的，特...
孩子膝关节痛别一忍了之 跆拳道、篮球、体操、芭蕾……如今很多孩子报了各式各样的兴趣班。虽然运动能强身健体，但也要注意运动量并要循序渐进，不然受伤了就得不偿失。骨科门诊常能遇到因为运动受伤的小朋友，其中有不少人是膝关节出了问题。跳舞造成半月板撕裂拉伸、盘腿、一字...

关羽刮骨疗毒真有其事吗 《三国演义》中有一个脍炙人口的故事，讲的是三国时期的名将关羽在战斗中手臂中了毒箭，四方寻访名医。一日，来了一个名叫华佗的医者，他听闻关羽中了毒箭，特来医治。华佗看过关羽的箭伤后说：“君侯的手臂若再不治疗，恐怕便要废了！如果要根治，便得把君侯...
名医妙用大黄治病的故事 南北朝时期梁代名医姚僧垣，继承家学，医术高超，治愈了许多疑难病症。《周书》记载，他曾先后为梁武帝和梁元帝诊治疾病，这两次经历都与大黄有关，给后人以启迪。有一次，梁武帝因病发热，寝食不安，群臣竞相献方，梁武帝听从御医诊断，欲服大黄以泻热。姚...
国医大师肖承悰：精神内守是养生基本功 国医大师、北京中医药大学东直门医院主任医师肖承悰出生于1940年，今年已83岁高龄，她看上去身形清瘦却精神矍铄，依旧躬耕在中医临床和教学一线，出诊、教学两不误，闲暇时著书立说，笔耕不辍。问起养生有何“秘籍”，肖承悰总是笑着说自己并不刻意养生...
名医萧龙友的故事 萧龙友是京城四大名医之一。幼年时的萧龙友就对医药很感兴趣，族中有人开了一家中药铺，他有空时常去识药，对每味药的性味、功效等，都一一向店员请教。他还很喜欢阅读家中所藏的中医书籍。萧龙友的母亲体弱多病，屡治不愈，这也促使萧龙友自幼就留心于医药，...
三七：人参兄弟“金不换” 三七是活血化瘀的常用药物，自李时珍将三七载入《本草纲目》后，三七便声名大震。道地产区与采收时间决定三七品质三七驻守在西南边陲，与人参是“亲兄弟”。三七和人参一样，同是五加科，同在一个属，亲缘关系很近。所以有人把三七叫作“参三七”。三七...

这种癌症易被忽视 代奶奶今年83岁了，近半年来反复出现腹胀、腹泻、乏力等不适，起初以为是年纪大了肠胃功能不好，多次自服药物，但症状并无好转。近几天，代奶奶乏力、腹胀、食欲减退等情况明显加重，人也消瘦了不少，家人便带她到医院就诊。经过详细检查，代奶奶被确诊为结...
肛周脓肿如何治疗 小王，由于工作原因，经常喝酒应酬。1周前，小王饮酒后感觉肛门疼痛，摸到肛门处有一硬结，以为是“疖子”，便在药店自行购买消炎药外用。用药后，硬结不但没有消退，反而越来越大，肛门也越来越痛，后来小王还出现了发热的症状，便赶紧来到医院肛肠科就诊...
家族遗传性乳腺癌是怎么回事 60岁的李阿姨因患乳腺癌在医院接受治疗。在一次科室健康宣教中，她了解到乳腺癌存在遗传性，便动员家族中所有女性前来医院检查。意想不到的是，李阿姨的妹妹也被检查出了乳腺癌！所幸发现及时，患者病情处于早期，单纯手术切除后顺利康复。在我国乳腺癌发...
盲目增强免疫力可能会“南辕北辙” 生活中，我们时常看到很多的营养品标榜着富含活性物质、各种酶、各种益生菌……号称吃了能增强身体免疫力。其实，盲目增强身体免疫力是一种不科学的做法！免疫力低下通常指机体抵抗病原微生物的能力下降，进而导致机体感染的概率增加。关于免疫力你需要...
查出肝囊肿别担心多数不会长大 每次体检后，取回体检报告，看着结果提醒“肝囊肿 2厘米”，心中不免恐慌：“完了”，长“肿瘤”了。专家指出，查出肝囊肿不用慌，多数不会长大，定期随访就可以。肝囊肿其实是个“水疱” 肝囊肿其实是长在肝脏里的一个小水疱，由一层薄而光滑的纤维...

预防骨质疏松怎么吃 骨质疏松症是一种以骨量降低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。该病可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。通过早期的预防可以显著降低骨折发生的概率，也能够改善发生骨折后治疗过程中的疗效慢、效果差等问题。...
多吃鱼听力好 多项研究表明，常吃鱼好处多。美国营养学会在2023年波士顿年会上公布的一项新研究发现，血液欧米伽-3脂肪酸（特别是二十二碳六烯酸，即DHA，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸）水平与听力困难之间存在负相关性。这表明，多吃鱼可增加DHA摄入量...
告别手脚发凉试试这些药膳 不少人一到秋冬就手脚发凉，穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解，这种现象女性相对多见。经常听到一些女性说每天用红枣、桂圆、枸杞子等煲汤喝还是不能解决手脚发凉的问题，多半是没有正确辨证。其实，在医师指导下，采用中医药调理可望收到较好的效果。下面列举手...
西梅你吃了吗 在众多水果当中，西梅是为数不多的“超级通便”的水果，甚至超过了香蕉的通便功效，多吃几颗可能还会面临“一泻千里”的处境。那么，西梅有何营养价值？西梅的营养价值西梅，别看名字里带有“梅”字，其实它属于李子的一种。一直以来西梅都很受大众青睐，...

老年人服药应注意这些细节 老年人常同时身患多种慢性疾病。有数据显示，超过半数的老年人每天需服用5种以上药物。专家提醒，为防止服药时出现意外，老年人应多注意服药细节。一粒药片让汤奶奶住进医院 82岁的汤奶奶患有多种基础疾病，每天需要服用5种以上药物。7月28日，汤奶...
叶酸备孕如何选 叶酸对于备孕期的准妈妈一定不陌生，提前补充叶酸已成为大家的共识。但市面上叶酸种类繁多，除了常见的叶酸片，还有活性叶酸，该如何选择呢？合成叶酸和活性叶酸各有不同。合成叶酸通用名为蝶酰谷氨酸，是人工合成的叶酸。活性叶酸通用名是5-甲基四氢叶酸...
司美格鲁肽真能减肥吗 近期，不断有人在网上夸大司美格鲁肽的减肥功效，说只要每周注射一次，就可以快速减重，而且安全无副作用，给消费者造成错误引导。以下从多角度来介绍司美格鲁肽，帮助大家正确认识这种降糖药物。什么是司美格鲁肽？司美格鲁肽全称叫作司美格鲁肽注射液，...
达比加群酯服法有讲究 很多脑卒中患者康复出院时，医生会开具达比加群酯胶囊继续治疗。它是新一代的口服抗凝药物，为直接凝血酶抑制剂，以浓度依赖的方式特异性阻断凝血酶活性，从而发挥强效抗血栓作用，起到预防脑卒中的效果，一般用于预防非瓣膜性房颤患者的脑卒中及全身性栓塞。...

青少年怎样超越自卑 从心理学角度讲，自卑是指一种自我否定，是一种性格上的缺陷，主要是在交往中缺乏自信，觉得自己各方面都不如别人。具体表现在对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。而青少年的自卑心理，对于他（她）们...
生命盲点 生命中真正的盲点，绝非出生或死亡。就生命个体而言，生死盲点，只是生命长河中短暂的一次闪烁。生命中真正的盲点，在于生命个体因某种外在的或内在的原因，日复一日背离了生活的本真，在漫长的人生旅途上，无法找到一个值得穷尽其一生去努力追寻的方向或目标...

享有性高潮的秘诀 美国一项权威调查发现，超过一半的结婚多年的夫妇仍无法感受到真正的性高潮——那种深度的、极度的性快感！美国“福克斯新闻网”最新载文称，“极度性快感（又称‘延展性极度高潮’）”的持续时间，短则几分钟，长则数小时。研究发现，体验极度性快感的夫妇更...
运动对性爱的启示 近日，美国“福克斯新闻网”载文指出，运动与性爱是相通的，许多运动中的道理和技巧，对性爱同样适用。也正因如此，经常运动的人，性爱也往往更加美满。以下是运动带来的性爱启示。 1.牢记呼吸的重要性呼吸是再自然不过的事情，在每一种运动中都具有重要...
这些食物可“助性” 多项研究表明，一定的维生素和微量元素有助于提升人体激素水平，增强神经敏感度，可明显改善性生活质量。 1.草莓草莓中含有多种抗氧化剂，常吃草莓有助于改善血液循环，提高性生活质量。 2.鸡蛋鸡蛋含有丰富的维生素B6，有助于身体平衡激素水平，...

亲情陪伴 岳父大清早上街，没想到却遭遇了一场车祸，真是天有不测风云。我们得到消息的时候，人已经被送到市中心人民医院了。只听说情况危急，正在重症监护室抢救，具体情况尚不清楚。岳父住进医院后，医生诊断说，右脚的五个脚指头要切除，过段时间还要植皮，才能恢...
爱与喜欢 （一）一个孩子想要另一个孩子手中的一个玻璃弹球，另一个孩子不给，那个孩子便一屁股坐在地上，哭闹起来，见哭闹不成，又从地上跃起来，去另一个孩子的手上抢。这个抢玻璃弹球的孩子，他所表现出来的行为，大概就是我们所说的喜欢吧，因为他喜欢那个玻璃弹球...
母亲的杂货铺 人生，有些人教会你爱，有些事教会你成长。在我们的生命中，来来往往的人，对我们都有着一定的影响。而对我影响至深的人，便是我的母亲。回想起那些岁月，母亲的杂货铺是我成长的摇篮，那里汇聚着生活的百态，也教会了我人生的点点滴滴。母亲的杂货铺，开在...

多运动能防帕金森病 近日，法国一项新研究发现，经常进行体育运动有助于降低女性患帕金森病的风险，可使其发病率降低25%。法国巴黎萨克雷大学研究员亚历克西斯·埃尔巴兹博士及其研究小组，对平均年龄49岁的95354名女性教师展开了为期30年的跟踪随访研究。...
每天慢走25分钟抵消卧床危害 一项研究显示，每天慢走25分钟可以抵消老年患者长期卧床造成的负面影响。该研究主要分析的对象是患病住院的老年人。研究发现，那些每天花一定时间运动的个体身体表现会更好，最简单的方式是慢走，最佳的走路时间每天在50分钟左右，最少只需要25分钟就能...
肝硬化患者如何合理饮食 肝硬化患者的饮食基本原则是高蛋白、高维生素、低脂肪和适量碳水化合物。高蛋白多吃富含优质蛋白质、容易消化的食物，如低脂牛奶、鸡蛋、豆制品等，有助于促进肝细胞的修复。高维生素肝硬化患者极易出现多种维生素缺乏，要多吃富含维生素的蔬菜、水果、...
吃葡萄干可提高脑力 近日，一项新研究表明，吃葡萄干可以改善老年人的认知能力。西班牙萨拉曼卡大学的研究小组招募了80名70岁以上健康受试者，将其分为干预组和对照组，前者每天在饮食中添加50克葡萄干，后者没有任何补充。研究开始时至6个月后，受试者分别进行1次认知测...
扭腰器使用不当易伤腰 扭腰器是一种常见的社区运动器械，经常练习可以增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，有利于健美体形，但对腰椎发生退行性改变的老年人来说，如果扭动的幅度过大，不仅会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出。所以，锻炼时应特别...
核医学科治疗瘢痕疙瘩 外伤、手术、烫伤、烧伤、面部痤疮等愈合以后，可能出现瘢痕疙瘩。想要消除瘢痕疙瘩，可以来核医学科进行敷贴治疗。核医学科有一种放射性核素敷贴器，将它紧贴在瘢痕表面，利用核素衰变时发出的β射线，可以使瘢痕局部细胞的生长和增殖受到抑制或凋亡，从而使...
急性会厌炎会引起窒息 会厌的主要功能是防止食物、水等呛入气管。正常情况下，会厌的厚度约3毫米。如果得了急性会厌炎，会厌可能在数小时内迅速肿胀，体积超过原来的5倍，造成吞咽困难，堵塞气道口，导致窒息。细菌感染、过敏、外伤、烫伤等都可能引起会厌部水肿和炎症。急性扁桃...
常吃莴笋防肝病 近日，一项新研究显示，多吃莴笋和十字花科蔬菜能降低患肝病风险。该研究纳入了超48万名参与者，他们的年龄为50～71岁。研究结果发现，蔬菜总体摄入量更高的参与者，患肝癌的风险更低，这种关系在莴笋和十字花科蔬菜（如菜花、西蓝花等）上体现得尤为明...
不吃早餐儿童易患糖尿病 多项研究证实，不吃早餐会增加成年人患2型糖尿病的风险。近期，日本的一项研究显示，同样的情况也适用于儿童和青少年。研究以日本7所中学的1510名初二学生为对象。其中，83.6%的学生坚持每天吃早餐，其余16.4%的学生为有时吃、几乎不吃和完全...
每天吃1个鸡蛋宝宝长得好 美国《儿科》杂志刊登一项新研究发现，鸡蛋是婴幼儿必不可少的健康食物，每天吃1个鸡蛋有助于长高。华盛顿大学研究人员对163名6～9个月大的婴儿进行了一项对照试验。这些婴儿被随机分为试验组（83名）和对照组（80名）。试验组婴儿每天吃1个鸡蛋，...
这些因素影响结石形成 影响结石形成的原因有很多：①甲状旁腺功能亢进症的患者，尿里的钙排出增加，这样容易形成含钙结石；一些痛风患者，尿中尿酸明显增多，容易形成尿酸结石；还有一些人，出现尿中草酸增多，这部分人容易形成草酸钙结石。②有一部分人的抵抗力比较差，经常会出现...
神经衰弱的自我治疗 长久以来，医学将那些查不出具体病变，却有明显症状如失眠、头痛、心悸、乏力、胃肠功能紊乱、性功能障碍、焦虑、记忆力减退、注意力难以集中等综合征统称为神经衰弱，也称为“自主神经功能紊乱”。神经衰弱的临床表现复杂多样，对人们的身心健康危害极大。日...
早上7点到9点锻炼或最利于减重 美国弗吉尼亚大学科学家开展的一项针对5285名中年人的研究表明，早上7点到9点锻炼最有利于减轻体重。与中午或晚上进行锻炼的人相比，早上7点到9点锻炼的人身体质量指数（BMI=体重（千克）/身高（米）2）更低、腰围更小。在这项研究中，参试者的...
试试4米步速测验法 人的步速常常与心脑血管疾病、神经系统疾病、慢性呼吸道疾病、消化道疾病、骨关节病等有关，评估慢病患者的健康状态，可以试试“4米步速测验法”。慢病患者若不能在5秒内走完4米的距离，即步速每秒不到0.8米，则表示其存在着明显的衰弱现象。这只是一个...
带你了解腕关节镜 手腕是一个极其复杂的关节，由多个互相依存的小关节排列而成。一个无痛、稳定的腕关节对手维持正常功能至关重要。腕部的疼痛会导致手抓握无力和功能丧失。很多原因会导致腕关节疼痛，包括创伤、肿瘤等。关节镜检查通常是评估韧带、软骨和骨骼完整性的最佳方...
运动员赛前不能吃胡椒 胡椒有“香料之王”的美誉，在日常饮食中经常能看到它的身影。但运动员在备赛期间不能吃胡椒，因为小小的胡椒竟然是一种“兴奋剂”。这是因为胡椒中的“去甲乌药碱”具有兴奋神经、增加心率、扩张气管、提高心肌振幅等效果，容易引起心跳加快、心律失常。因此...
高危人群要筛查动脉瘤 腹主动脉瘤早期难察觉，在不知不觉中慢慢变大，一旦破裂就很危险。建议高危人群每年体检时做个腹主动脉彩超检查。腹主动脉瘤虽有个“瘤”字，但和肿瘤不是一回事，它是一种血管的病变。它好发于老年人，尤其是65岁以上的人。一些老年人有抽烟、喝酒等习惯，...
正骨按摩并非越痛越好 正骨按摩是中医外治法之一，是指运用特定的正骨理筋手法作用于施术部位或穴位，以治疗疾病为目的的中医骨伤科疗法。按摩医师须接受专业的医学教育，国家中医执业医师资格考试合格，经医疗机构培训考核，获得按摩医疗技术执业授权后，方可为患者提供医疗服务。...
胆心综合征是什么病 人体内有两种神经，即交感神经和副交感神经，两者广泛分布于各个脏器。当交感神经兴奋时，心率会加快、血管会收缩、血压升高等，当副交感神经兴奋时，心率会变慢、血管会舒张、血压下降，胃肠蠕动会加快。由于有些老年人同时患有多种疾病，有的人既患有胆囊疾...
阿尔茨海默病患病率存在性别差异 在阿尔茨海默病（AD）患者中，女性的患病率是男性的2倍。《科学进展》上发表一项研究，研究人员首次对患有AD的男性和女性大脑中修饰蛋白水平的变化进行比较，发现女性患者大脑中的补体C3的S-亚硝基化（SNO）水平高于男性。该研究在男性AD和女性...

饭后低血糖您真的了解吗 说到低血糖，想必大家都不陌生，尤其是糖尿病患者，大多有过低血糖的经历，其原因多与降糖药（包括胰岛素）用量过大、用药后没及时进餐、吃得太少或运动量过大有关。然而，临床上有些低血糖排除了上述原因，而且是发生在进餐后，这又是怎么回事呢？我们先来看...
喝茶可降低糖尿病患病风险 生活中不少人有喝茶的习惯，不仅中国人喜欢喝茶，全世界很多地方流行喝茶，最近的一项研究表明喝茶对降低糖尿病风险有帮助。武汉科技大学的一项研究，科学家分析了超过100万个成年人的19项队列研究发现，每天喝不少于4杯茶，不管是红茶、绿茶，还是乌龙...

动不动就落枕是颈椎有问题吗？ 我今年52岁，最近经常早上起来发现头只能偏向一侧，一动就痛，太难受了！明明睡觉前还好好的，怎么就落枕了呢？这已经影响了我的日常生活。请问，经常落枕是不是说明颈椎出了问题？河北石家庄李伟落枕，学名叫颈部肌肉痉挛，是急性的颈部软组织损伤。这...
老年人如何摆脱早醒困扰？ 我今年72岁，步入70岁之后，夜间睡眠清醒的频率和次数大幅增加，每天晚上可能要醒6次以上。请问，有没有什么办法让我晚上睡得好些呢？安徽合肥王永明1.积极治疗躯体疾病，缓解影响睡眠的喘憋、呼吸困难、心慌、胸闷及各种疼痛症状。2.合理安排退...
类风湿关节炎要多运动才能好得快？ 我今年65岁了，因为类风湿关节炎发作，每天躺在床上不敢动，害怕动了损伤关节，但是家里人认为我应该经常下床运动，以促进血液循环才能好得快。为此，我还和家里人争吵，希望医生能给予指导，我到底适不适合运动，什么时候可以运动？广东广州刘斌类风...