午睡让大脑更年轻

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说起午睡，你会不会回想起上学时趴在课桌上午睡的场景，哪怕你不困，都得趴在那儿睡，因为有老师监督谁没睡觉，可以说我们的午睡习惯是从小养成的。

那么从医学角度讲，人需要午睡吗？浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科副主任黄满丽教授表示，曾经有一项叫作“人类睡眠与觉醒的节律实验”证实，人类完全清醒的状态大概可以持续4小时，之后就会出现犯困现象，并且有关数据显示凌晨1点与下午1—2点是人最容易感觉到倦意的时间点，这说明午睡是人的生理需求，条件允许的话，想午睡就午睡。（剩余617字）

试读结束

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