早上7点到9点锻炼或最利于减重

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美国弗吉尼亚大学科学家开展的一项针对5285名中年人的研究表明，早上7点到9点锻炼最有利于减轻体重。与中午或晚上进行锻炼的人相比，早上7点到9点锻炼的人身体质量指数（BMI=体重（千克）/身高（米）2）更低、腰围更小。

在这项研究中，参试者的数据被分为3组：早上（7点到9点）、中午（11点到下午1点）、晚上（17点到20点），其中642人在早上锻炼，2400人在中午锻炼，2187人在晚上锻炼。（剩余191字）

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