保健与生活

2025年20期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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健康资讯 提升家庭医生签约服务感受度近日，国家卫生健康委等六部门印发《提升家庭医生签约服务感受度若干措施》，要求各地用心用情为群众提供可感可及的签约服务。提升家庭医生签约服务感受度的若干措施主要包括：提高可及性、便利性，推进“互联网+”签约，探索以...

科学认识前列腺增生 认识篇前列腺——这位“老员工”有点倔前列腺增生，听起来是不是有点像男性版的“中年危机”？没错，随着年龄的增长，50岁以上的男性，前列腺增生患病率为50%～75%，70岁以上的更是超过80%。前列腺就像一个中年发福的老朋友，总是给你添点小...
诊断篇医生们的“秘密武器” 1.西医诊断：前列腺的体检报告西医诊断前列腺增生，就像是给前列腺做一次全面的体检。医生们有各种“秘密武器”来揭开前列腺的“神秘面纱”。病史询问：医生的第一句话通常是“您最近小便怎么样啊？”，别小看这个问题，它可是诊断的起点。医生会详细询...
治疗篇中西合璧，专治“不听话”的前列腺 李先生，68岁，多年来一直有排尿困难的症状，尤其是晚上起夜频繁，严重影响了他的睡眠质量。经过西医诊断，李先生的前列腺体积明显增大，确诊为前列腺增生，医生建议他进行药物治疗。李先生选择了中西医结合的治疗方式，除了服用西药，他还配合了中药调理和...
预防篇前列腺养生“三字经” 前列腺增生的预防是重中之重，尤其是对于50岁以上的男性。通过科学的生活方式和健康管理，可以有效降低前列腺增生的风险，延缓疾病进展。 1.饮食调理多喝水：保持充足的饮水量，有助于稀释尿液，减少对前列腺的刺激。建议每天饮水1500～2000毫...

别让AI健康助手成为药品夸大宣传的帮凶 如今，越来越多的老年人开始用AI健康助手咨询健康问题、分析体检报告、获取用药指南，但与此同时，他们也成为各类健康谣言的主要受害者。近期，有媒体对10款AI健康助手进行了测试，发现被测试的AI基本上能对谣言进行识别纠偏，但部分未能识别网传“特...
塑料制品盛热食有安全风险吗 早餐店里，塑料杯装着滚烫的热豆浆；外卖订单中，冒着热气的粥被盛放在塑料盒里……近日，不少短视频平台热传类似视频。相关视频称这些盛装热食的塑料餐盒会释放邻苯二甲酸酯和氟化物等有毒物质，微塑料也会渗透到食物中，部分网友调侃：“手里的外卖突然就不...
从严把关让医疗科普更靠谱 滥用专业权威为自己背书，假借科普名义违规导医导诊，线上问诊，线下引流，直播带货甚至高价开药；通过夸大治疗效果、虚构病例、杜撰故事等手段误导公众、敛财牟利……互联网健康科普存在的一些问题，引发公众质疑。伪科普大行其道、圈走流量，容易挤压真科...

别拿慢性静脉功能不全不当回事 日前，美国总统特朗普因小腿肿胀接受检查，超声显示他患的是“慢性静脉功能不全（CVI）”。这个病名对于大家来说也许比较陌生，而说到下肢静脉曲张想必大家都很熟悉。实际上，静脉曲张就是慢性静脉功能不全最常见的一种类型。慢性静脉功能不全是怎么回事...
护理肌炎“肌”极行动 起床费力、抬手酸软、爬楼腿沉，休息后仍无法缓解，持续数周以上的异常疲惫须警惕，切勿简单归咎于“年纪大”或“太累”。这可能是肌炎的报警信号！肌炎≠普通肌肉酸痛肌炎是肌肉组织的异常炎症反应，炎症细胞错误攻击肌纤维导致功能受损。它常偏爱成年女...
植入式心律转复除颤器：我们的“心脏守护神” 心脏骤停是一种发病率和致死率均较高的突发性心脏事件。据世界卫生组织的相关统计，全球范围内每年约有300万人因心脏骤停而死亡，我国则每年约有54万人死于心脏骤停。那么，有没有一种能够及时挽救心脏骤停患者生命的治疗方式呢？答案是有的。那就是植入...
鼻管什么时候可拔掉 “医生，我家病人鼻子里插着那根管子好难受，请问什么时候能拔掉啊？”这是家属在探视后经常会提出的问题。在回答这个问题前，我们先来了解一下患者为什么要插上这根管子。插这根管子通常是为了抢救呼吸功能障碍患者所采取的重要措施，称为气管插管术。将一...

在退休日子里玩着养生 如何养生？我和老伴儿退休之后，就一门心思地开始在玩上下功夫。在家里，我和老伴儿每天玩了拼图游戏和棋牌后，就去适当地享受一阵“电游”的魔力。我俩经常比赛得“火花四溅”，这样既锻炼大脑的灵敏度，又减缓记忆力的衰退，还可以自然而然地舒缓情绪。一...
八旬老人读写不辍乐晚年 我的老同学李顺，今年80周岁。他高中毕业后，种过地、参过军，还当过30年中学语文教师。退休20年来，李顺在报纸、杂志和各媒体平台共发表文章一万多篇。他天天畅游书海、笔耕不辍，晚年生活忙碌充实、健康快乐。退休后，李顺有了充裕的时间，但他不打...
苏步青的长寿之道 苏步青是我国著名数学家。他生于战乱年代，家境贫寒，一生坎坷，享年101岁。苏老有什么养生之道呢？善于健身苏步青在农村长大，家乡群山环抱，当年交通不便，出门就得爬坡、走山路，从小练就了一双铁脚板。中学时期他爱打乒乓球，留学日本时参与网球、...
歌唱家杨洪基的养生之道 2025年春节，在湖北卫视举办的春节联欢晚会上，著名歌唱家杨洪基演唱了他的代表作——电视连续剧《三国演义》主题曲《滚滚长江东逝水》。他的演唱情绪饱满，嗓音洪亮，看那精气神，很难想象他已84岁高龄了。当一起参加晚会的演员纷纷称赞他身体健康、风...

烟酒不分家危害会更大 “烟酒不分家”是嗜烟好酒者的一句口头禅。在现实生活中，尤其是各种聚会场合，边喝酒边吸烟的人更是常见。殊不知，这样“双管齐下”对身体的危害如同火上浇油。现代医学研究表明：乙醇（酒的主要成分）和烟草（燃烧会产生尼古丁、烟焦油、苯并芘、一氧化碳...
不累垮！阿尔茨海默病照护者也需自我守护 “她总是忘记我是谁，但我却从未忘记过她。”这是一位照护阿尔茨海默病母亲长达8年的女儿说出的话，简短却沉重。许多阿尔茨海默病照护者在全力照顾他人的过程中，逐渐忽视了对自己身心健康的关注，甚至在某一刻突然“断电”，患上抑郁、焦虑、慢性病等“照护...
胃受凉了怎么办？试试这样做 胃受凉是日常生活中常见的健康问题，很多人都经历过，尤其在季节交替、气温骤变或饮食不当时更容易发生。胃受凉后，人们常出现胃痛、腹胀、恶心、腹泻等症状，严重影响生活质量。那么，胃受凉了该怎么办，如何科学护理帮助身体快速康复？下面带你一起来了解...

血液肿瘤患儿的“保护伞” 在小儿血液肿瘤科，医生总会提及一个特殊的“守护者”——大白片，那到底什么是大白片呢？血液肿瘤患儿为什么要吃大白片？不吃大白片又会怎么样呢？接下来我们就来深入了解一下。什么是“大白片”？ “大白片”一般特指复方新诺明，是一种磺胺类抗菌药，是...

魔镜魔镜告诉你你的中医体质是什么 在童话故事《白雪公主》中，魔镜能够告知谁是最美丽的人。如今，随着科技的进步，魔幻般的智能镜已经问世。连日来，在长沙市中医医院（长沙市第八医院）芙蓉院区针灸康复科，一款中医智能镜吸引不少人前往一探究竟。不过，针灸康复科主任医师高智颖表示，这款...
牛黄的故事 牛黄是一味名贵的中药，相传是我国古代医学家扁鹊在无意中发现的。一天，扁鹊正在桌上整理煅制好的金礞石。此时，邻居阳宝杀了一头病牛，发现牛胆囊中有些像石头样的东西，不知是何物，于是提着胆囊来向扁鹊请教。扁鹊剖开胆囊取出两枚“石头”放在桌上仔细地...
为何“一两陈皮一两金” 任何药物和食品都有保质期，陈皮当然也是有的。陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。作为药材最早记载于《神农本草经》，当时使用的名称还是橘皮。据文献记载，梁代的陶弘景在《名医别录》中首次提出“陈久者良”，言下之意，陈皮越陈，功效越好...
决明子助秀才考取功名 传说古代有位秀才因为家境贫穷而发奋读书，想考取功名。但由于过度劳累，患了眼疾，不但看书看不清楚，连走路都要拄着拐杖，因此人们都称他为“瞎子秀才”。无可奈何，秀才只好放弃读书考取功名的梦想，整天在自家门前呆坐。有年春天，一位收购药材的药商从...
艾灸温通经脉又美容 艾灸作为一种源远流长的传统保健方法，借助温热效应作用于人体特定穴位或部位。俗语说：“家有三年艾，郎中不用来。”那么，为什么要用三年的陈艾，而不是当年新艾？其实，这是因为当年新艾中含有大量挥发油，气味辛烈，在施灸过程中燃烧快、火力强，因此会...

献血前后的化验项目 无偿献血是传递爱心、拯救生命的善举，能为无数需要输注血液的患者带来生的希望。而贯穿无偿献血前后的严格检验筛查，是保障献血者健康和受血者安全的关键环节。这些化验项目如同层层关卡，每一步都至关重要。献血前，工作人员首先会对献血者进行基础的体格...
越走越健康：老年人科学散步三要诀 散步是老年人最易坚持的日常锻炼方式，但“走得多”不等于“走得好”。正确的散步方式，不仅能增强体力、预防慢性病，更是迈向健康老年的第一步。 72岁的张伯伯平时身体还算硬朗，听邻居说“走得越多越健康”，便把微信步数当成绩单，每天雷打不动走两万步...
胆固醇管理几条健康提示 血脂异常是心血管疾病的主要危险因素之一。研究证明，降低血脂中的低密度脂蛋白胆固醇水平可显著减少动脉粥样硬化性心血管疾病的发病及死亡风险。最近，中国健康促进基金会健康传播与促进专项基金和中华预防医学会健康传播分会、中国健康促进与教育协会自我...

常吃开心果真的很开心 开心果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质等多种营养，具有多种健康功效。近日，一项新研究发现，吃开心果真的能让人更加开心。为了进一步了解吃坚果对认知功能的具体影响，美国密歇根州营养学家克里斯汀·富尔戈尼及其同事对64 702...
驻春饼 原料：白茯苓120克，面粉500克，人参30克。调料：川椒、盐各1匙。制法： 1.白茯苓、人参、川椒分别研成粉末，和盐一起放入锅内，用两大碗水煎煮，至剩下一半汤时，滤渣，取汤汁。 2.用此汤汁与面粉和匀，制成黏稠的面糊。 3.不粘平底锅...
核桃夺得春光来在手 核桃治腰腿痛，可单用，更可配合补骨脂，或再加上杜仲。在《续传信方》中，治疗虚寒喘嗽、腰腿疼痛，就是用核桃仁和补骨脂（酒蒸）共为末，蜜调如饴，每日晨起服用。核桃加补骨脂和杜仲，可成为另一首补肾的历史名方。《全唐诗》中有一首佚名的中药处方诗—...
补足维生素D有助于长肌肉 维生素D有“阳光维生素”之称，是增强钙和磷等重要营养素吸收和促进骨骼发育的关键营养素。我国研究人员完成的一项最新研究发现，补充足够的维生素D还能提升肌肉质量，在男性中这种效果更显著。曾有研究发现，维生素D偏低与肌肉质量减少之间存在关联，然...
秋啖栗子顶顶香 “八月的梨枣，九月的山楂，十月的栗子笑哈哈。”金秋时节，瓜果飘香，栗子成了这个季节的主角，大片的栗子树树梢上，毛茸茸的栗子果裂开了嘴，露出几个褐色油亮的栗子抱作一团，崩开的外壳像是笑脸一样。家乡以前栗子树多，房前屋后、山丘上都是栗子树。到...

高血压患者勿随意停药、减药 一位37岁的高血压患者张磊（化名）脑干出血15毫升，命悬一线，上海专家为其精准手术清除血肿，最大限度地保护神经纤维。经历1个月治疗后，奇迹发生了：张磊能无障碍语言交流、自主进食，四肢肌力恢复至4级（接近正常），大小便完全自控。这打破了“15...
干吃蒙脱石散有风险 近日，一则“干吃蒙脱石散引发窒息”的意外事件引发公众对用药安全的广泛关注。对此，北京大学第一医院消化内科主任医师田雨表示，规范使用蒙脱石散是治腹泻的关键，不当用药可能暗藏多重健康风险。干服散剂为何危险？这些误区需警惕田雨解释说，蒙脱石散...
服用地平类降压药当心引起足踝水肿 黄姨最近自觉头晕，便到医院就诊，医生检查后发现：血压165/90毫米汞柱，考虑高血压，开具氨氯地平片。黄姨服用氨氯地平片1个月后出现双足踝轻度凹陷性水肿，水肿进行性加重，到医院复诊，医生停用氨氯地平，改用其他降压药，水肿逐渐减轻，10天后完...
眼药水你用对了吗 在每日的病房巡查中，那些熟悉又无奈的声音总是不绝于耳：“护士长，这点眼药水有什么用啊？”“医生怎么只给开眼药水，不打针不吃药病能好吗？”许多患者紧握着口服药片，却对小小药瓶装着的眼药水表示怀疑，仿佛这清澈液体只是可有可无的点缀。一、眼药水...

苔痕阶绿映空廊 我总觉得老院子跟有故事的老人似的，藏着好多秘密。推开那扇吱呀乱响的破门，走进空廊的瞬间，我整个人都愣住了——这地方，简直像被按下了暂停键，把时光都给留住了。青砖上的青苔长得那叫一个肆意。这儿一丛，那儿一片，有的扭成麻花状，有的摊成毛茸茸的...
与人方便 在繁忙的车站与机场，不难发现一个有趣而又普遍的现象：在连接各楼层的通道中，电动扶梯尽管狭窄拥挤，却因其便捷性而照常人流如织；而步梯，尽管提供了更为宽敞舒适的行走空间，却常常行人寥寥。这一现象，实则是“与人方便”在日常生活中的直观体现。电动...
许倬云的家国情 许倬云的书桌上总放着两样东西：一盏绘着北宋山水画的青瓷台灯和一架用得有些掉漆的老地球仪。这位患先天性肌肉萎缩的史学大家，研究过许多古老文明，在90多岁接受采访时，说到动情处，他不禁潸然泪下：“我这一生最放不下的，还是长江黄河的走向。” 19...

男科疾病防治十大要点 男性健康是家庭幸福与社会活力的主要基石，而男科疾病的防治需要从细节入手。 1.良好睡眠避免熬夜，每晚保证7～8小时睡眠。晚上11点前入睡，保持良好、充足睡眠，睡好子午觉。晚上11点至凌晨1点；中午11点至下午1点尤其重要。 2.适度运动 ...
盆底肌：女性“性”福的隐秘守护者 女性身体中，有一群不显眼却至关重要的“守护者”，它们就是盆底肌。可以将其想象成一张富有弹性的吊网，稳稳承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。除此之外，这张“网”还参与控制排尿与排便，在性生活中也发挥着关键作用。在当下的女性健康话题里，人们似乎...

陪苏轼重阳赏菊 古往今来，文人墨客对菊花赞誉有加，大文豪苏轼眼里的菊花，更是千姿百态，与众不同。娇艳的野菊。他在《捕蝗至浮云岭山行疲苶有怀子由弟二首·其二》中写道：“霜风渐欲作重阳，熠熠溪边野菊黄。”霜风是秋季常见的气候现象，它意味着天气开始转...
陆游的蟹香情深 一提起南宋诗人陆游，我们大多数人脑海里浮现的往往是他盼望收复中原的爱国诗人形象。比如“夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来”的壮志难酬，“王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”的遗憾与沉重。其实，陆游不仅是位诗人，还是一位美食家，他一生留下9000余...
范仲淹挫折中总有皇帝出手相救 范仲淹是北宋名臣，他是老百姓心中的好官，更是朝廷的重臣。公元1014年，范仲淹进入应天府国子监读书。他发奋刻苦，下决心用一年时间博览群书，以期考中进士。这一天，宋真宗路过应天府，学生们听闻此消息都感到十分兴奋，纷纷出门站在路边，想目睹皇...

钓友须掌握的几个提竿时机 随着生活节奏的加快，很多人会在假日去钓鱼，放松身心。下面教您几个小技巧，掌握好提竿时机。不同鱼种的提竿时机 1.鲫鱼（底层鱼）：摄食时俯头翘尾，吸入口内抬头上游，漂反应是轻微抖动，明显上浮。钓鲫时宜在漂缓缓上浮时提竿。 2.鲤鱼（底层鱼）...
阿尔茨海默病患者居家环境改造指南 ...
如何擦玻璃才能更干净 如果说眼睛是心灵的窗户，那么一间屋子的眼睛就是玻璃窗。家居生活中，我们透过窗子这双眼睛，去看外面热闹非凡的世界。窗明几净，不仅仅是整洁与舒适的需要，更可在清晰的“瞭望与欣赏”中，使心情也如明镜般透亮。如何才能把窗户玻璃擦得更干净呢？根据玻...
练太极拳怎么保护膝关节 太极拳作为一项传统养生运动，以其柔和缓慢、内外兼修的特点深受大众喜爱。然而，许多人在练习过程中常因姿势不当或用力过猛，导致膝关节疼痛甚至损伤。如何科学练习太极拳，既能强身健体，又能避免膝关节受伤？以下是几个关键要点。掌握正确姿势，减少膝关...

科学防治压力性损伤呵护长期卧床肿瘤患者的皮肤 66岁的赵大叔是一位晚期肺癌患者，因为肺癌转移到脑部导致双下肢行走不利，几乎无法下床，再加上癌痛，导致赵大叔抗拒活动，一直卧床不起，出院在家仅5天，便压出了骶尾部6厘米×6厘米、左髋部5厘米×5厘米的Ⅱ期压疮，家属立即联...

口干口苦，根源在哪？怎样调理？ 我最近总是觉得口干，嘴里还发苦，喝再多水也缓解不了，想知道这到底是什么原因引起的呀？平时又该怎么调理才能改善呢？山西太原王先生从中医角度看，口干口苦并非孤立的症状，而是体内津液代谢失常、气机不畅的信号，若长期忽视，可能埋下健康隐患。 ...
布洛芬是万能止痛药吗？如何科学服用？ 医生您好，我最近经常身上痛，一会儿头痛一会儿关节痛，朋友说布洛芬是万能止痛药，哪里痛都能吃，这是真的吗？布洛芬要怎样服用才科学？上海陈先生在镇痛领域，布洛芬确实属于“顶流”般的存在，但也有“短板”哦。布洛芬主要用于急性的轻、中度疼痛，...