老年人如何摆脱早醒困扰？

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

我今年72岁，步入70岁之后，夜间睡眠清醒的频率和次数大幅增加，每天晚上可能要醒6次以上。请问，有没有什么办法让我晚上睡得好些呢？

安徽合肥 王永明

1.积极治疗躯体疾病，缓解影响睡眠的喘憋、呼吸困难、心慌、胸闷及各种疼痛症状。

2.合理安排退休生活。退休是新生活的开始，老年人不妨多参加跳舞、唱歌等文娱活动，同时每天保持半小时至1小时的运动，有助于夜晚睡得更香甜。（剩余401字）

试读结束

目录
monitor