"1-4变换”8字穿梭跳绳学训策略
中图分类号：G808 文献标志码：A 文章编号：1004-7662（2025）04-0070-02
一、“1—4变换”8字穿梭跳绳项目介绍
“1—4变换”8字穿梭跳绳实际上就是学生按照顺序依次进行单人、双人、三人、四人跳的练习，每种跳法各跳一个“8”字，然后循环往复。集体3分钟“1—4变换”8字穿梭跳绳比赛场地为 12m×18m 的长方形区域，跳绳的过程中，全员要在固定区域内，两名摇绳人间距在 3.6m 以上，比赛器材使用规定的品牌 4.2m 竹节长绳。（剩余3196字）