巧换“排头”多样跑

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

在日常教学中，换排头跑通常是排尾学生加速跑至队伍最前面，从而担任新的排头，以此类推。在此基础上，笔者巧妙地结合场地器材，创新设计了多款换排头跑的练习方法，有效激发了学生的学练兴趣，针对性地提高了学生耐久跑、变速跑、加速跑、弯道跑和接力跑等多种形式跑的能力。

一、排尾变排头

1.设置点位换排头

练习目的：通过不同位置换位点的设置，发挥“领头羊效应”，把控运动时间和运动负荷，提升学生的耐久跑能力。（剩余1586字）

试读结束

目录
monitor