瑜伽球在篮球基本功训练中的妙用

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一、原地运球练习

1.原地干扰运球

训练目的：通过对身体各部位的干扰，提高原地运球和躯干的稳定性。

训练方法：2名队员1组，1人持篮球呈三威胁姿势站立，另1人双手抱住瑜伽球站于距运球队员50cm处。开始练习时，持球队员以右手原地运球，抱瑜伽球的队员用瑜伽球挤压运球队员的护球手和身体躯干的其他部位，形成干扰，使其在抗干扰中提高运球能力（图1-1、图1-2）。（剩余1099字）

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