青少年糖尿病患者的饮食策略

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青少年糖尿病患者的膳食管理原则

1.营养均衡

基础层（每日必需）：全谷物（占主食1/3以上）、深色蔬菜（每日500克）、低糖水果（如草莓、柚子，每日200克以内）。

中间层（适量摄入）：优质蛋白（鱼、虾、豆制品每日100～150克）、乳制品（无糖酸奶每日200毫升）。

顶层（严格限量）：健康脂肪（坚果每日10克、橄榄油每日25克）、无糖调味品（如肉桂粉替代糖）。（剩余1105字）

试读结束

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