青春期失眠怎么办

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有些青少年因学业繁忙、生活压力、心理波动等因素，逐渐出现失眠困扰。失眠不仅会影响青少年的学习状态，还可能造成情绪紊乱、免疫力下降，甚至影响生长发育。那么，为什么会出现青春期失眠？如何让大脑进入“假期模式”休息一下呢？

什么是青春期失眠失眠

属于睡眠障碍的一种，其定义是指在有合适的睡眠时间和环境下，仍存在入睡困难、睡眠维持困难（如半夜醒来、早醒）或睡眠质量下降，对个体的日间功能产生明显不良影响。（剩余3133字）

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