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青春期补钙的重要性
青春期是人体骨骼生长和发育的重要阶段，骨骼主要的矿物质成分是钙，对于骨骼发育具有重要作用。摄入充足的钙可以确保骨骼正常矿化，增加骨密度，奠定骨骼健康的基础。
中国营养学会建议11～18岁青少年每日应摄入1000～1200mg的钙，但是现实中，很多青少年有钙摄入量不足的问题，平均水平仅达到推荐量的一半。（剩余2189字）
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青少年补钙的科学饮食策略
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