祝您健康·成长 (2022年01期) 电子版

目录

卷首语丨春冰

春水中，浮动着春冰。 整个水面結成冰板，在我看来，犹如本是清亮的眸子，却盖上了浊翳。但那是严冬的癖好，唯有大雪降临时，冰面覆雪，那硬冷的面目，改变为柔和的韵律，才稍慰胸臆;不过融雪的日子里，冰面往往又变得坑洼不平，雪消冰在，色灰颜粗，望去更...

健康广角丨回望上一次全球变暖

地球变暖会怎样？人们提出了许多猜测，比如冰川融化，海平面上升。这些猜测正确吗？看一看离我们最近的暖期——上新世（距今530万年～250万年）就知道了。通过古代地质遗迹以及古生物化石的证据，科学家发现，上新世时期地球的温度比现在高，南北两极的...

健康广角丨让你长寿的“数字密码”

这些是经过验证得出的长寿数字，看看它们是否可以帮你养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。 1. 每周锻炼的时间 理想值：至少2小时 原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么你在未来20年里去世的概率将比不锻炼的人小30%。即使是在海浪中嬉戏...

健康广角丨预防生活方式病，日本有策略

1974年，加拿大学者从预防保健角度，首次将死亡与疾病归因于行为和生活方式、环境、生物学、卫生服务四大因素。如今，生活方式病已高居人类疾病首位，达到60%以上。为预防疾病，日本不仅将每年2月确立为“生活方式病预防月”，日本生活方式病预防协会...

健康广角丨过去30年国人视力在减退

《柳叶刀·公共衛生》发表了聚焦中国人群30年来视力障碍、失明的流行率以及原因分析的研究。研究指出，1990—2019年，在G20国家中，我国中度和重度视力障碍的患病率增长速度最快。引起视力丧失增加的主要原因包括近视、白内障、黄斑变...

健康广角丨人老得越来越慢

最近，一些科学研究深入探究了不同代际人群在衰老过程中实际的生理和心理差异，研究发现晚一辈的人相比前代人确实“老得慢”。 芬兰的两项新研究显示，较晚出生的年龄组走路更快、握手更有力、下肢力量也较大。在认知测试中，较晚出生的年龄组说话更流畅，在...

健康广角丨看病送礼那些事儿

一个患者给同事带来了一些农副产品，可能是本地产的小米、鸡蛋。同事原则性非常强，一直在说不能收，说这是医院的规定，不允许私自收受患者的礼品等，然后说心意领了，东西拉回去吧，肯定不能收等等。 患者嘀咕了半天，同事仍然坚持原则，坚决不收。 这下就...

名人走笔丨白岩松：有用与无用

我认为，《道德经》里最要记住的一句话是“反者道之动，弱者道之用”。意思是循环往复的运动变化，是道的运动，“弱者道之用”告诉我们，这个变化不是一夜之间的变化，而是缓慢的运行方式。 所以，当我遇到烦心事的时候，我就会问这是不是最烦的。我知道这事...

名人走笔丨闲话“恭喜发财”

从小生活在农村，对两句话印象特别深，一句是“你吃了吗”，一句是“恭喜发财”。过了四五十年，回到老家，乡人依然喜欢说这样两句话。 询问别人是否吃过饭也好，祝福别人发财也罢，其心底其实埋藏着一个愿望：希望身边的人生存无忧。只是时代已经像高铁一样...

大众讲坛丨细品冬味

冬味耐品，淡为其一。 淡远，淡定，淡泊，淡然。冬是水墨心意，隐去了浓的颜色、喜好和情怀。一年里水流花开，唯有冬，是黑白记忆。肃穆清寒，天地朗阔，像一幅黑白山水。 遠山、近水，胖瘦不一的树，一律是简约、隐忍的淡笔，简单得只剩下了骨架和轮廓，只...

大众讲坛丨驼背也是一种生活方式

因伏案工作多，且缺少运动，我坚持每天晨跑。慢跑可以消解肩部酸痛，运动前后的拉伸动作还可以起到舒展身体的作用。我還面临着驼背的危险，也想顺带纠正一下。 驼背是我的烦恼之一。虽然我总提醒我自己要挺直背部，但是在书桌上全神贯注地工作时，不知什么时...

大众讲坛丨古诗词里话腊八

每年的农历腊月初八，俗称腊八节，在乡下流传着一句俗话：“吃过腊八饭，就把年来办。”可以说腊八，成了“年”的信使。 自先秦以来人们对腊八节都非常重视，历代文人墨客留下了大量描写腊八节习俗的诗篇。 早在北齐时候魏收在《腊节》一诗中写道：“凝寒迫...

大众讲坛丨愿你恰到好处地生活

我认识一个很特别的富二代。有一次在机场碰到他，回去路上我蹭了他的顺风车。 路上他跟我讲他的故事。每天晚上，他会开着自己的玛莎拉蒂，在路上狂飙。他带着一个年轻的女孩，车上放着红酒，风驰电掣。那一瞬间，他忽然觉得，一股巨大的快意充斥全身。他说，...

大众讲坛丨浪费食物是犯法

从街头经过的时候，法国农业部长加罗看到，超市员工用篮子抬着东西出来，倒在路边的垃圾桶里。看着大家忙碌的身影，加罗走过去了解情况：“你们为什么要丢弃食品？” “我们抬出来倒掉的东西，包装袋上已经过了保质日期。”超市员工向加罗解释，“本来东西还...

快乐养生丨 冬季如何养藏补肾

冬季对应于五脏中的肾脏，那么如何才能做到养“藏”补肾呢？ 早卧晚起 收敛神气 冬季，老人在起居上应早卧晚起，尽量不使自己的阳气外泄。我们提倡的睡眠时间是晚上9～11点。有意识地早卧晚起，其实就是在培养闭藏的能力，在补肾。 去寒就温 护阳固表...

快乐养生丨冬季养阴，“润”字当先

冬季，人们餐桌上的食物也变得横起来。大鱼大肉、辛辣食物、饮酒……借此来御寒。可殊不知，这些食物易生内热，容易伤阴。《黄帝内经》云：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”由此可见，冬季养阴是保持健康体魄的养生真谛。...

快乐养生丨冬季睡补身体好

食补不如睡补，睡得好才是冬季最佳进补方法。那么，冬季睡眠保健养生的方法有哪些呢？ 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。睡前不要喝浓茶或者咖啡，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。当然也更不要喝酒，酒精会严重影响人的睡眠。晚上...

快乐养生丨 东坡固齿法

宋代大文豪苏东坡，至老仍身强体健，面色红润，才思敏捷。据其自诉，是得益于数十年坚持每日慢慢嚼咽10～30枚芡實（一种中药）。嚼咽芡实有开胃健脾、滋润肺脏、补益脑髓、防治咽炎的功效。 苏东坡经过摸索，还创造了一套浓茶固齿法。其方法是：把茶泡得...

快乐养生丨养生要时刻跟着太阳走

谈到养生，很多中老年人张口便说：“我很注意养生呀！每天五六点钟起床，打太极拳、做健身操、竞走、做耐寒锻炼、多吃水果、晨起一杯水，样样不少啊！”而古人早已告诉我们，养生要时刻跟着太阳走。 《黄帝内经·生气通天论》有言：“故阳气者，一...

快乐养生丨人体经脉养生律

经脉是运行人体气血的通道，而每条经脉又络属相应的脏或腑。调经络系脏腑养生十分重要。 中医典籍《黄帝内经》中的《素问·诊要经终论》阐明了人体十二经脉之气顺应四时阴阳消长变化规律，以此引出人气双月经脉系脏腑的养生规律，具体是： 正月、...

快乐养生丨陈实功的“五为”养生法

明代外科专家陈实功，享年81岁，在当时也算是少有的寿星之一。除了精通岐黄之术，陈实功在养生之道方面也有很多备受关注、影响深远的观点，值得后人学习。 德为先 论及养生，陈实功最重要的观点就是“德为福寿之本”。他认为，如果一个人不从最基本的道德...

快乐养生丨冬季养生，男冷养女热养

冬季，由于男女在生理结构上的不同，造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点，抓住养生侧重点，才能够事半功倍。 冬季养生男女有别 对于温度感知，男女一向不同：寒冬，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖;男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞...

快乐养生丨想要长寿，关注肌肉

年过五十，人的肌肉存储量就会快速走下坡路，肌肉力量也逐渐减弱。人们常说“人老先老腿”，就是指年龄越大，腿部越衰弱。因此，如果对肌肉的关注度不够，很可能会对健康带来一系列的负面影响。 肌肉是人体的第二“心脏” 人体的任何活动都离不开肌肉的收缩...

快乐养生丨辰时，吃好早餐养胃气

辰时指早晨7～9点，此时阳气浸润，逐渐张扬，万物生命活动也跟着活跃起来。中国传统医学认为，辰时为胃经当令，此时人体气血将汇聚到胃腑，是吃早餐的最佳时间，因此古人又称辰时为“朝食”之时。养成辰时良好的进食习惯，对机体保持充沛精力十分重要。 吃...

家庭医生丨患胃溃疡别随意停药

冬季天冷，很多人喜欢吃火锅、烧烤以及饮酒等，对胃黏膜刺激很大，很容易引发胃溃疡急性发作。此外，冬季感冒头痛患者增多，滥用药物会对胃黏膜和十二指肠黏膜产生严重损害，尤其是阿司匹林。还有一些保健药、中成药，里面的一些成分对胃黏膜的伤害都很大，长...

家庭医生丨严寒防病

心绞痛 心绞痛是常会在冬季恶化的疾病之一。寒冷会导致心臟冠状动脉收缩。如果患者同时有心脏冠状动脉钙化这类器质性狭窄，这种收缩就会导致心绞痛。要是患者因为铲雪或快跑而承受额外的身体负担，严重者会致命。高血压、超重或吸烟过度是引发心肌梗死的典型...

家庭医生丨白内障手术注意啥

白内障是困扰不少中老年人的常见病，现在临床最有效的治疗方法就是手术。虽然并不是大手术，但仍有不少患者对其感到担忧：术前术后都要注意哪些问题？ 术前。患者要遵医嘱做好前期检查：①眼部检查，排除白内障以外其他眼部疾病，评估患者屈光状态，为每一位...

家庭医生丨血管瘤三大误区要警惕

皮肤血管瘤经常被误认为是“红胎记”，其实，血管瘤是一种可治可控的良性血管肿瘤，不必杞人忧天，也不能置之不理。 误区一：孩子得血管瘤是因为怀孕时蛋白质吃太多 民间传言母亲怀孕时吃多了草莓或者摄入蛋白质过量等，孩子出生就会得血管瘤，这都是没有科...

家庭医生丨饭前服药与空腹服药区别大

很多人把饭前吃药理解为空腹服药，但是这种理解和做法，是错误的。 胃是一个中空的囊状器官，主要功能是暂时储存食物进行初步消化。成人的胃一般能容纳1～2升食物。正常人每日分泌胃液的量为1.5～2.5升，在进食和药物的刺激下，胃液的酸碱值会发生变...

家庭医生丨发生心肌梗死，该如何急救

心肌梗死严重威胁着我们的生命健康，由其引发的猝死更是危险至极。一旦身边有人发生心肌梗死，你该怎么办？ 自我识别 大多数心肌梗死发作时，最常见也是最早的表现就是胸痛。这种胸痛的程度较重，范围较广，持续时间较长（可长达数小时甚或数天），并且休息...

家庭医生丨声音，老人健康晴雨表

说话变低沉、沙哑，仿佛是年龄增加的必然结果。但其实，即使年纪变大，声调发生变化，健康人群的声音仍一尘不染，底气足且洪亮，有力不喘，干脆利落。暨南大学附属第一医院耳鼻咽喉科主任医师张涛介绍，声音变化与身体状态密切相关。如果将健康嗓音比作“晴天...

家庭医生丨阿司匹林服用时间有讲究

服用阿司匹林的人群数量巨大，医生常常会被问这样的问题：“阿司匹林什么时候吃比较好呢？”下面一起来探究一下。 饭前吃还是饭后吃 目前，绝大多数用于预防心脑血管事件的阿司匹林都是腸溶片。肠溶片外面有一层耐酸不耐碱的包膜，一般要在肠道内的碱性环境...

家庭医生丨这六点降低冠心病死亡风险

近日，中南大学等机构的研究人员对1990—2017年全球195个国家和地区冠心病的发病率、死亡率以及风险因素展开分析，确定了11个可改变的致病风险因素：过度饮食、高血压、高血脂、高血糖、吸烟、高体重指数、空气污染、低体力活动、肾功能受损、铅...

家庭医生丨身体病了，你的淋巴结会说话

流鼻涕，十有八九是被感冒缠身;夜间尿频，可能是被前列腺疾病盯上……生活中，身体会用各种各样的症状来提示我们“生病了”。其实，人体内有许多对疾病敏感、能及时发出“信号”的器官，淋巴结就是其中的一种。 然而，淋巴系统很“脆弱”，一旦淋巴细胞出了...

心海导航丨总抱怨“太累”，或是轻型抑郁症

工作不如意、婚姻不满意、环境改变、患重病及亲人亡故等都是导致抑郁症的重要因素。在普通人群中，抑郁癥的患病率约为5%，其中多数为轻型抑郁症。归纳起来，患者大多具有三个临床特征。 觉得“活得太累” 常有如幻觉、妄想、严重失眠、食欲极差、体重锐减...

心海导航丨保守秘密其实很难

战争主题的电视剧里经常看到这样的片段：我方战士被敌方抓住后严刑审问，但死不开口，坚决不透露任何我方的信息;或者秘密行动的人员签下保密协议后，带着自己行动的秘密一辈子守口如瓶……在敌对和紧张的情况下，我们确实可以嚴格保守一些秘密，因为泄密后果...

心海导航丨伪君子更招人讨厌

曾经有一个段子说，某人排队的时候有人插队，他质问插队者为什么要这么做，插队者说：“因为我缺德啊。”这个答案实在让人哭笑不得，但又无言以对。现在我们试想另一个情景，一个口口声声说最讨厌插队的人，结果转身就插了别人的队。对比这两者，你会更讨厌哪...

心海导航丨治愈自卑的有效方法

优秀并不是治愈自卑最有效的办法，再优秀再厉害的人也会自卑。 人的自卑感大多来源于父母家庭的溺爱或忽视、学校教育方式的不当以及社交、职业、婚姻方面的不如意等。 为了转嫁自卑而追求优越感的行为是有害的，因为利用这种方式来逃避早已根深蒂固的自卑情...

心海导航丨中医帮你治“心累”

压力大时，各种烦心事儿堆积、工作效率明显下降是常有的事。但休息、吃补品都不能让你摆脱郁郁寡欢的状态，那可能是“心太累”了。 长期精神紧张 易损害脏器功能 广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师常少琼表示，中医经典《素问》中有云：“心者，...

天天饮食丨冬天用好一块姜

俗话说“冬有生姜，不怕风霜”。姜有很好的散寒作用，尤其有利于祛除冬季的寒气。 驱寒 口里含姜胸中暖 气管不好的人很易受风寒外袭而出现咳嗽症状，一个简单的预防方法是经常嚼一嚼干姜。所谓干姜，就是鲜姜切片晒干。干姜为治寒饮痰嗽的要药，其性大热，...

天天饮食丨冬令进补吃海参

冬季适当进补不仅能固本培元，恢复身体正气，而且有利于驱病祛邪，调节人体阴阳平衡。冬季进补可选食材很多，海参就是佳品之一。 滋补珍品 海参是棘皮门、海参纲动物的通称，我国沿海约产六十种，其中可供食用的有二十余种。古人认为这种水生动物“虽生于海...

天天饮食丨冬日进补试试阿胶和熟地黄

民间素有冬日进补的习俗。万物蛰伏的冬日确实是养精蓄锐、补益身体的最佳时期。像阿胶、熟地黄这样常见的药材能够达到补益的效果。 阿胶 阿胶是驴皮经漂泡去毛后，熬制而成的膠块。阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有滋阴、润肺、补血、止血的功效。 阿...

天天饮食丨吃出来的“不良胃”

我国的胃病患者约1.2亿，是名副其实的胃病大国。究其原因，大多与饮食有关。你有下面几种吃出来的“不良胃”吗？ 重口胃 这里所说的重是指重口味，包括喜食辛辣、熏烤、荤和腌制品。 重辣不仅肠胃会产生烧灼感，还容易引发胃食管反流、便秘、痔疮等问题...

女性天地丨美人在骨全靠养

常常有人说，美人在骨不在皮，但很少有人能够说明白“美人骨”是什么。 美人骨这一概念最早出自明末文学家冯梦龙编纂的白话短篇小说集《醒世恒言》，“美人骨，世间罕见。有骨者，而未有皮，有皮者，而未有骨。世人大多眼孔浅显，只见皮相，未见骨相。” 此...

女性天地丨女性易贫血，养血有五招

女性因为特殊的生理需求，会比较容易出现贫血现象。女性养血，不妨试试下面五种方法。 食养 日常应适当多吃富含优质蛋白质、必需微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等造血原料的食物，如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红...

女性天地丨40岁后的样貌靠自己

四十岁以前的样貌是父母决定的，但四十岁以后的样貌却是自己修来的。 对女性而言，尤其如此。年过四十，是否好看往往不再取决于脸蛋的精致，而取决于给人的整体印象。这个整体印象融合了她的生活、心态、举止、气质以及许多小细节。 人过中年，每个人都应该...

女性天地丨一个女人最好的状态

一个女人最好的状态是什么？ 作家梁文道说：“女人一定要有自己过好日子的能力，要有别人没法拿走的东西。”困境很多，生活很难，但幸福的妙义不在于抱怨而是与世界和解。 遇事积极乐观不抱怨 当你老想着鸡毛蒜皮，就容易变得刻薄;当你老焦虑吃穿用度，就...

家有儿女丨别让孩子过早竞争

一直以来，我们的习惯是崇尚竞争，而且很多人认为竞争意识要从小培养，这实际上是一个认识的误区。 童年任务不是向外延展，而是向内积累。一个人内在力量强大，才能很好地把控自己，未来才可能处理好自己和世界的关系，在人生事务中获得主动权才是培养竞争力...

家有儿女丨对“慢孩子”，评价更应柔情

早读的时候，博文跷着二郎腿斜坐在座位上，一只手撑住低着的脑袋。他在做什么呢？为什么不读书，也不来背诵？我想定是要偷懒吧，但也没有当众揭穿。下课后，我问他：“你咋没读书？”他看着我，不作声。我看了他桌上，放了几本资料，唯独没有语文书。 “书呢...

家有儿女丨隔代教养，并没有年轻父母想的那么“不科学”

很多父母有一种执念，希望给孩子创造非常好的环境，家中所有养育者的理念必须达成一致，才能教育好孩子，最典型的现象就是，年轻的父母们会因为和祖辈的养育理念不一致，而产生各种矛盾冲突。 我们经常会谈到“科学理念”，特别是受过高等教育的家长，获得的...

伊甸情园丨九招改善男人性表现

很多男性想方设法提高性表现，收效却不佳。事实上，男人性表现的关键是阴茎充血，确保心脏健康以及血液循环系统处于最佳状态才是解决問题的关键。九个简单易行可改善男人性表现的方法。 1. 有氧运动。规律的有氧运动有益保持心脏健康，进而改善性能力。建...

伊甸情园丨是什么消磨了人们的性

现代社会，无性、少性婚姻越来越多。有调查资料显示，美国有2000多万对夫妇一年中性生活次数不足10次;日本无性婚姻数量呈几何数字增长，35%的夫妻每月少于一次;我國有20%的家庭也处在无性婚姻状态。那么，究竟哪些因素导致无性婚姻增多呢？ 社...

伊甸情园丨选好体位，性福加倍

人类的性活动不仅满足了生育繁衍的需要，也给伴侣带来身心愉悦。在性爱体位上，没有一种姿势是适合所有人的，它需要伴侣根据双方的各种情况来选择，要适应对方身材高矮、胖瘦，健康或疾病状况。因此，有特殊需求的人，选好性爱体位能起到事半功倍的效果。 新...

万家灯火丨腊味起，请速归

西北乡下的腊月，下不下雪都冷，庄稼地歇着，人看似歇着，其实都在忙。忙啥？忙年，里头要数屠户最忙。 猪杀了，除了给丈人留一块儿长肋，其余的腌起来。那时没用别的调料，只是盐。码在缸里，十天左右出缸。挂在火塘上头熏，挂得挺高，太低容易冒油。隔两天...

万家灯火丨 退休二十载，最是读书好时光

我退休二十多年了，退休后干什么，当时很纠结：提笼架鸟，不爱;养狗养猫，不愿;麻将扑克，不屑。想行万里路，饱览祖国大好河山，经济、身体所限，只能偶尔为之。想读万卷书，家里穷仅上五年学，没文化，退休后正好充电。订了几报几刊，加上单位发的学习材料...

万家灯火丨一滴泪掉下来要多久

那是一个深秋的早晨，天刚微亮，我坐车前往山村学校支教。直到日影西斜，来到位于大山深处的一所中学。 看到四面漏风的校舍，我心里一阵酸楚，决意留下来，把梦想的种子播到孩子的心田。事实上，远没有想象的那么简单，有个叫李想的孩子，就是让我头疼的学生...

万家灯火丨我的“赤脚医生”爷爷

2020年8月10日，我敬爱的爷爷突然离世，我未能见他最后一面。爷爷的离去，为这个乡村“赤脚医生”的一生画上了句号。但他的“赤脚医生”生涯，留下更多的是感叹号，经他手起死回生的乡亲已难计数，只有漫山遍野的中药仿佛还传递着那一个个杏林春暖的故...

文明礼仪丨 好家风胜过万贯家财

古人讲，修身、齐家、治国、平天下。正家风是很重要的一环。作为一个受党教育多年的老干部，浙江省第十届人大常委会秘书长李步星不仅自己严格自律，而且要求子女也脚踏实地，彰显了一个共产党干部的严谨家风。 “我4岁的时候父亲去世，是母亲含辛茹苦把我抚...

文明礼仪丨听人讲话，是一门很深奥的艺术

到一个小岛去旅行，见到土特产，便去购买，店里的老头态度极差，我一气之下，就走到别家。和我一起的朋友却和他叽叽咕咕地谈了半天。他走出店来，带我到一家很别致、价廉物美的餐厅去吃了顿丰盛的饭。 “你也是第一次来的，怎么知道这家饭店？”我问。 他说...

文明礼仪丨苦而不言，喜而不语

曾国藩说：“做人的最高境界是，苦而不言，喜而不语。”苦而不言，不做无意义的抱怨，是让我们静静地蜕变;喜而不语，是不炫耀，花宜半开，酒宜微醉，做人宜低调收敛。 北京奥运会开幕式的焰火表演，有一个“大脚印”，给国人留下了深刻印象。这个制造“大脚...

文明礼仪丨古人处世的谦逊之道

古人坚持谦逊之道。 对方是贤伉俪，自称愚夫妇。人家是府上，自家是寒舍。亲友家孩儿统统尊为公子、千金，自己的子女則谦称小犬、丫头。 文章当然是拙作，主意是愚见。 写一封信，到结尾署名，还得注明愚兄，诚惶诚恐，无论如何不肯做聪明人。 大抵是看穿...

史海回眸丨消毒剂是怎么诞生的

或许你会觉得消毒水的味道能带来安全感。几千年前，还没用上84消毒液和酒精的古人，也是这么认为的。公元4世纪，就已经有人在书本中写下这样的规定：“进行外科手术的房间需要燃烧硫磺进行消毒。” 消毒剂的诞生 最古老的大面积使用的化学消毒产品，可能...

史海回眸丨疟疾，击退最残暴的匈奴王

疟疾可能是人类最古老的疾病。疟原虫与人类共同起源于非洲。有考古发现3000年前的蚊子化石，相信从那时起，就已经存在疟疾了。1996年2月，美国纽约自然历史博物馆的研究人员在新泽西州发现一块琥珀，中间黏着一只蚊子，经检测，认为是9000年前的...

史海回眸丨那年的甲肝临时医院

1988年1月下旬开始，我们单位陆续有人被查出患了一种当时还很陌生的病，简称为“甲肝”。 当时的患者都是由工厂的卫生科通过化验肝功能指标血清谷丙转氨酶（SGPT）而得出的。凡是两次化验指标都不正常后，卫生科就会把患者转到上级医院医治。 但不...

史海回眸丨抽水马桶，帮人类摆脱恶臭

厕所是人类文明的尺度。据2007年《英国医学杂志》的统计，过去200年中，医学界的最大里程碑，既不是青霉素也不是避孕药，而是现代“卫生设备”。可以说，先进的下水道系统和抽水马桶的两相配合，人类社会才真正迎来卫生环境的新篇章。在4月7日“世界...

人物春秋丨 皇甫谧：文学家写了本针灸巨著

人们都知道“洛阳纸贵”这个成语，其原意是大家争相传抄西晋作家左思的作品《三都赋》，导致纸品供不应求，价格上涨。但很多人不知道的是，这背后，其实有一位医学兼文学大家皇甫谧（音mì）的推动。皇甫谧在当时士人朋友圈的影响力极大，左思费尽...

人物春秋丨原公浦：三刀车出原子弹“心脏”

原公浦是山东掖县人，12岁的时候是村里的儿童团团长。后来，原公浦的大哥要到上海，他就跟着哥哥去了。他们到了浦东一家私营的生申工具厂当车工。那时候中央政府号召知识分子工业救国，厂里有不少留学生和大学生，毫无保留地给原公浦他们上课，教他们文化，...

人物春秋丨怕吃蛋糕长胖的百岁科学家

有一位百岁科学家怕吃蛋糕，缘由很现实，怕甜、怕长胖。这位可爱的老人名叫陆元九。他的名字，可能很少有人聽说过，但这位两院（中国工程院、国际宇航科学院）院士，是世界上第一位惯性导航仪器学博士，是中国航天事业开拓者之一。 惯性导航这个物理概念通俗...

人物春秋丨张仲景：弃官从医，终成中华医圣

张仲景名机，“仲景”是他的字，相传他出生在南阳一个官宦家庭，从小笃实好学，在史书上看到名医扁鹊的故事后，便对医学产生了浓厚的兴趣。虽然从小饱读诗书，但他的愿望不是入仕为官，而是当一名大夫，尽己所能为百姓治疗病痛。 10岁那年，张仲景拜师同郡...

知识长廊丨宇宙五大寒冷极点

您能想到在整个宇宙中最低的温度达到什么程度吗？科学家告诉你宇宙中的五大寒冷极点。 寒冷地带之首：美国桑地亚国家实验室 美国新墨西哥州实验室和哥伦比亚大学的物理学家们曾在《科学》杂志上发表论文，叙述他们在实验室中是如何使分子停止运动并将其准确...

知识长廊丨为何有些人格外怕冷

为何有些人怕冷，而另外一些人则不怕冷？最新的解释是：这与各人体内甲状腺激素分泌情况有关。 美国营养学家凡尔德与宾夕法尼亚州大学教授鲁卡斯基做了一个试验：让120名中年妇女穿着泳装，到冷水中游泳，然后对最先感到冷而停止游泳的30名妇女和最后上...

知识长廊丨何谓大气逆温

在寒冷的冬天，当一股寒流袭击之后，风小天晴，气温缓升，这时人们会渐渐感到空气越来越污浊，如果地面层空气湿度较大，则浓雾遮天蔽日，空气污染更加严重，对人体健康构成威胁。所有这些，都是由于大气结构出现“逆温”现象的结果。 一般情况下，大气温度随...

知识长廊丨超声检查为何要求空腹或憋尿

去做超声检查，需要憋尿的检查，因尿液没憋够，要不停喝水;需要空腹的检查，却因喝了水或吃了东西，需要改期。为什么超声检查有憋尿和空腹之分，下面来给大家说一说。 检查前空腹至少保持8小时 一般情况下，腹部超声检查需要患者前一天晚餐后不再进食，保...

知识长廊丨月球周期影响人类睡眠

几个世纪以来，人类一直将我们的情绪、事故甚至自然灾害归咎于月球。据最新研究表明，月亮还会影响另一种东西——睡眠。 美国华盛顿大学、耶鲁大学和阿根廷奎尔姆斯国立大学科学家指出，人类的睡眠周期在29.5天的月亮周期内波动，在满月前的几天里，人们...

知识长廊丨揭示雪花的形成

雪花在云层中生成，依赖4个条件：湿度、温度、晶核和对流升降的空气。当云层中含有足够的水蒸气，温度在0℃以下，流动的冷空气带着水分子，寻找飘浮在空中的一颗颗微尘粒子作为晶核，水分子围着晶核一层层地凝结，晶核从中央向外长大，约五分钟的时间，形成...

知识长廊丨藏医沐浴治病法有哪些

沐浴疗法，是在水中或药液中洗浴来防治疾病的一种方法，随着人们健康意识的不断增强，这种疗法也渐渐流行起来，并受到不少人的青睐，在藏族民间即盛行着这种疗法。 西藏地区气候独特，只有在夏末秋初之际，才是最佳沐浴时节。在此期间，人们在河中沐浴、洗澡...

知识长廊丨“小寒”要比“大寒”寒

小寒和大寒是一年中最冷的两个节气。此时，我国北方广大地区正值“一九二九不伸手”，“三九四九冻死狗”的数九寒天。我国古代对小寒和大寒这两个节气的解释是：“冷气积久而为寒，小者，未至极也。‘大者’，乃凛冽之极也。”意思是小寒很冷，但还未到最冷的...

知识长廊丨月壤有多珍贵

嫦娥五号登月挖土，带回1731克月球土壤样品。 二十世纪六七十年代，美国曾实施了7次载人登月，成功6次，带回了381.7千克的月球土壤。美国曾赠送给中国1克月球土壤。中国把0.5克保存起来，剩下的0.5克用于研究，最终写出了一些论文。 20...

生活百科丨中医为您解析寒性体质

中医讲究辨证施治，无论是治病还是保健，都要先弄清病人的体质。中医大夫在遣方用药的时候常常会考虑患者的体质因素，也有很多人常常会问医生：我是属于什么体质呢？今天，我们就为您详细介绍一下什么是寒性體质。 如何判断寒性体质 只要有“形寒、肢冷、背...

生活百科丨早起，是一份人生红利

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”新冠肺炎疫情打乱了很多人的工作和生活计划。如何在越来越不确定的环境中，保持自我的独立和坚守，我想起了一句话：“自律是成功的标配，早起是自律的低配。” 有学者研究成功人士的生活方式，发现99%的人都有早起的...

生活百科丨冬季应该如何健身

1. 不可过于激烈。一般在身体可以接受的范围内为宜。如果过于激烈的运动或者运动时间过长的话，很容易使身体负担加重而出现不适。 2. 运动前适当热身。冬季健身之前一定要进行热身准备活动，活动全身的肌肉、关节至身体微微发热，再进行正式的运动。这...

生活百科丨膝盖最怕五个字

蹲 平躺时膝盖的负重为零，站起来和平地走路时的负重是体重的1～2倍，跑步时4倍，而蹲是8倍。建议老年人和肥胖人群少做下蹲动作。 跪 跪着时，膝盖的负重大约是身体的8倍，关节软骨磨损的概率也越大，膝关节退化较快。 爬 50岁后，身体肌肉减少3...

生活百科丨冬季各种“干”咋调理

隆冬季节，除了凛冽的寒风，干燥给人的感受是最深的。面部起皮、瘙痒;手足干燥、皲裂;口唇干裂、起皮，喝水也不管用，用了很多保湿品还是干……有一些中医应对“干燥”的方法，不妨一试。 口唇干燥：抹蛋黄油。如果口唇干燥皲裂，建议先用具有消炎收敛保护...

生活百科丨扭伤用红花油请掌握这两点

初期：只敷不揉 不少患者刚扭伤，用了红花油后出现肿胀加剧，这是因为用错了。一般来说，扭伤早期用红花油的正确方法可概括为：只敷不揉。可以将红花油喷洒或浸泡医用纱布外敷扭伤处，红花油中含有的血竭、红花等可消肿止痛。 损伤初期（伤后24～48小时...

城外一瞥丨德国旧衣如何回收

随着快时尚行业在全球风生水起，越来越多的旧衣物被人们遗忘在衣柜，旧衣服的处理也成了问题。是填埋，还是焚烧？这两种常见的处理方式，都会造成严重的环境污染。目前，纺织服装行业已成为仅次于石油行业的全球第二大污染行业。 對此，讲究环保的德国人推行...

城外一瞥丨 印度蚊子真幸福

新德里的深秋，早晚的天气转凉，长衣长裤长袜已可以接受。但我没有料到，紧紧包裹全身再加上随身携带的各种防蚊药剂，用来对付印度的蚊子仍是防不胜防。星级宾馆里一切都很干净，只要多给点小费，男性侍者的微笑也应有尽有。但不管有多少笑脸，嗡嗡蚊声仍然不...

城外一瞥丨火车上的印度

在印度，旅行缺少了火车，那就算不上一次完美的体验。来印度前，常常会被网上流传的印度人“外挂”在火车上的壮观场面所震惊——现实中的印度火车，很少能看到这种场景，不过确实很多年轻人喜欢挂在火车门口，看上去很拉风。 在印度需要提前一个月买票，因为...

城外一瞥丨爱尔兰人把生活变成段子

不久前，我的朋友参加了一场爱尔兰人的葬礼。这本是悲伤的场合，但不知什么时候宾客们发言时讲起了笑话，最后，葬礼变成了对死者的“吐槽大会”，所有的人都笑了。 近年来，越来越多的爱尔兰人想给葬礼进行特别的设计。有的女士要求来参加自己丈夫葬礼的人穿...

城外一瞥丨鼓励锻炼，这些国家各出奇招

俄罗斯 30个深蹲换一张地铁票 为了让人们更好地融入运动，俄罗斯莫斯科出了个奇招：在地铁站内，乘客只要2分钟内完成30次深蹲，就能换取免费车票。参与的人络绎不绝，就连奥运冠军都前来尝试。 英国 攒步数当钱花 据英国《每日电讯报》报道，如果一...

古今趣闻丨一字千金故事多

“一字千金”比喻文辞精当，结构严谨，或用来形容价值极高的作品。古往今来，一字千金酿出多少故事。 西安碑林博物馆内有块《大唐三藏圣教序碑》，是件隔代合写一碑的奇事：此碑立于唐高宗成亨三年（612），晋代大书法家王羲之竟然书写了200年后的唐朝...

古今趣闻丨孙思邈与“老鹳草”的故事

相传，在隋唐时期，我国著名医药家孙思邈云游至四川峨眉山上的真人洞，在洞中炼丹制药，为患者治病解疑。由于四川属盆地气候，湿度很大，上山求医的患者中有许多风湿病患者，当时孙思邈却束手无策。 这天，孙思邈带着徒儿上山采药，忽然发现一只灰色老鹳鸟在...

神游天下丨冬天去广东游海岛

每到冬天，就想去温暖的地方看海。广东拥有全中国最长的大陆海岸线，4 000多千米的海岸线上，分布着大大小小超过1 000个海岛。因此看完沿海城市的海景后，还可以随时随地坐船上岛，尽情拥抱海阔天空。 湛江硇洲岛 硇洲岛，位于湛江市东南约40千...

神游天下丨冬季带你去看雪

北京故宫：冬雪中皇宫的肃穆 老北京都知道，逛故宫最好的时候是冬天，特别是冬天下雪的午后，那时游人稀少，恰好显出皇宫本有的威严和肃穆。在宽阔的皇宫广场上品味中国历史的厚重，去感受一座皇宫浩大的气场，正所谓“禀天地之灵气”。 漠河北极村：体验-...

神游天下丨探秘国内八大最险寺庙

山西悬空寺 悬空寺整座寺庙都悬挂在悬崖之上，楼阁间以栈道相通，历经千年屹立不倒，堪称华夏文明的奇迹。它是国内现存最早、保存最完好的高空木构摩崖建筑。 陕西金顶观音殿 金顶观音殿被称为“天下最险道观”，位于塔云山上。它已经有400多年的历史了...

读书时间丨火锅极简史

“把牛肉片、鱼丸、香菇、方便面放进去，涮出的东西很快就一个味儿了，满嘴都是‘不够优雅’的咸辣味……我最后嚼了点碎豆腐，剩下的一些尝起来就像鞋皮。” 英国食评家杰伊·雷纳在伦敦一家自助火锅店试吃之后如此抱怨道。 然而，让西方食评家沮...

读书时间丨意林

教育 由于大家不愿意把孩子教育成孩子，而要把他教育成一个博士，所以做父亲和做教师的不论骂他、夸他、吓他、教他、改他的缺点、答应给他东西和对他讲道理，都操之过急，做得不是时候。应该教他成人后怎样保护自己，教他经受得住命运的打擊，教他不要把豪华...

读书时间丨幽默

别紧张 医生：“别紧张，刘辉，这只是一次小手术而已。” 病人：“嗯？我不叫刘辉啊，医生！” 医生：“我知道，我叫刘辉！” 养生 中老年人对养生的热情你是想象不到的。 我买了个跑步机，教我妈用，速度开到每小时2千米，让她在上面慢走，还没走10...

读书时间丨开心麻花

小李去食堂吃饭，发觉蛋花汤太咸了，就对大厨说：“你这汤咸了。” 大厨微微一笑说：“你放一会儿再喝吧。” 小李有点莫名其妙：“什么意思？” 大厨抽了口烟，望着窗外，淡淡地说：“时间能冲淡一切。” 这时，有个女同事喝完汤后却说咸淡刚好，小李纳闷...