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女性因为特殊的生理需求,会比较容易出现贫血现象。女性养血,不妨试试下面五种方法。
食养 日常应适当多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等造血原料的食物,如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养 贫血者应进补养血药膳。(剩余402字)
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女性易贫血,养血有五招
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