女性易贫血，养血有五招

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女性因为特殊的生理需求，会比较容易出现贫血现象。女性养血，不妨试试下面五种方法。

食养 日常应适当多吃富含优质蛋白质、必需微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等造血原料的食物，如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

药养 贫血者应进补养血药膳。（剩余402字）

试读结束

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