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食补不如睡补,睡得好才是冬季最佳进补方法。那么,冬季睡眠保健养生的方法有哪些呢?
晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。睡前不要喝浓茶或者咖啡,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。当然也更不要喝酒,酒精会严重影响人的睡眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。
睡前少喝水。(剩余843字)
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冬季睡补身体好
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