想要长寿，关注肌肉

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年过五十，人的肌肉存储量就会快速走下坡路，肌肉力量也逐渐减弱。人们常说“人老先老腿”，就是指年龄越大，腿部越衰弱。因此，如果对肌肉的关注度不够，很可能会对健康带来一系列的负面影响。

肌肉是人体的第二“心脏”

人体的任何活动都离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基本生活能力。肌肉是防止关节痛的卫兵，我们的骨骼就像是一块一块的积木，积木和积木相接的地方就是关节，能把这些积木搭起来、固定住、不散掉，靠的主要是肌肉和关节周围的韧带。（剩余601字）

试读结束

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