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2025年11期

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以“博采众家精华、资讯服务大众”作为办刊理念，以“文章短小、信息量大、内容丰富、可读性强”作为办刊特色。

类型

月刊

类别

家庭养生

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心有所爱，终有所成 “心”，是汉字中最富温度的意象之一。古人造字时，将心跳藏进“思”、写进“念”、铸入“志”、融于“情”。人生的成长，既是一场向外探索的旅程，又是一次向内观照的沉淀。当仔细倾听“心”的多重律动时，我们会发现，它既是情感的源泉，又是成长的指南。 ...

成长视线 掌握光的规律，实现好的睡眠在阳光射入眼中的那一刻，人的生物钟“重启”，帮助清醒的皮质醇达到高峰，分泌各种晨间激素；而当黑夜降临时，帮助睡眠的褪黑素会卷土重来。二者此起彼伏，促进人的睡眠和代谢，调控情绪，同步所有脏器的功能。如何借助光形成...

撕碎自我暗示的“消极剧本” “老师，我觉得我永远都画不好了！我画了好多遍，线条还是歪歪扭扭的，颜色也调不对我觉得自己就是没有美术天赋，我天生就不是画画的料，我再也不想画画了！渐渐地，小梦只要拿起画笔，烦躁就涌上心头，她觉得再怎么努力也无济于事。就这样，在消极的自我暗...
苏超：没有巨星，只有热爱 江苏的周末，因足球而火热。每逢比赛日，此起彼伏的呐喊声便会响彻体育场的上空，整座城市乃至整个省份都染上了足球的鲜明色彩。这并非国际顶级赛事而是江苏省城市足球联赛的现场，人们亲切地称之为“苏超”。这项赛事以其独特的草根性和广泛的参与性，成为本...
4招把“小石子”变成“垫脚石” 在学习的过程中，你可能有过类似的问题：题目的解题步骤是对的，答案却错了；课文背了又忘，总是记不住下一句；新知识没听懂，写作业像在看天书·…这些是每个人都会遇到的小挫折，别担心，这就像跑步时偶尔会绊一下脚，重要的是学会稳稳地站起来，...
小小“鸭梨”成长记 在一片绿得发亮的树林学校里，住着一颗叫做“鸭梨”的小果子。他个头不大，却背了一个大包袱：上学压力、同伴压力、自我压力，全压在他那圆滚滚的身子上！鸭梨的故事 1.新学期适应开学第一天，铃声一响，鸭梨就被老师拎到了教室门口：“站好！别掉队！...

成长路上的友谊之花 在成长的旅程中，我收获了许多珍贵的宝藏，而其中最璀璨的，莫过于那份纯真的友谊。那是一个阳光明媚的下午，校园里的花儿开得正艳，微风轻轻拂过，带来阵阵花香。我和好朋友张华约好一起参加学校的科技制作比赛。我们满心欢喜，迫不及待地开始准备。我们互...
美好的遇见 从那天起，这块小外星人橡皮擦就像一把神奇的钥匙，打开了友谊的大门，我们成了形影不离的好朋友。那时我们才上一年级，幸运的是，我们每年升级分班都分在了一个班。二年级时，我们的教室在一楼，对面是一个大广场，我经常在那里和他玩游戏，每次都是我胜利...
我和那 0.5米的距离 清晨的阳光洒进教室，落在我的课桌上。我的课桌，与前后左右总是保持着恰好0.5米的距离，那是我自己悄悄丈量出的“安全距离”，不远，也不近，刚好让我既身处集体之中，又仿佛与其他人隔着条无形的河流。我不讨厌这样开学那天，老师让大家自由选择座位...

时间压力下的效率奇迹 朵朵有自己的小书桌，不过最近它变得有些乱：数学练习册躲在铅笔盒后面，作文本藏在故事书底下，英语单词卡则假装自己是书签。每天晚上7点，妈妈总会问：‘朵朵，作业写完了吗？”朵朵总是回答道：“马上就写！”然后继续玩她的贴纸。直到墙上的时钟快指向9...
为什么你总喜欢熟悉的东西 你有没有过这样的经历：一首新歌第一次听觉得一般，但听多了之后，就不知不觉地跟着哼起来？又或者班里新来的同学，一开始觉得陌生，相处几周后才发现他其实挺有意思的？这不是巧合，其实是心理学上的“单纯曝光效应”在起作用。什么是单纯曝光效应呢？它是...

检索归纳：把书读薄的方法 把书读薄是我们读书所追求的境界。把书读薄就是能浓缩一本书的精华，能统观全局、提纲挈领，把书中的内容提炼成一两句话的表述。通过检索和归纳，我们可以做到把书读薄，下面分别介绍这两种方法。检索检索就是在读书的过程中寻找结论，发现过程，注重证据...

超级英雄大战生气包 九月的午后，太阳火辣辣的。教室里，闷热的气息弥漫开来，小朋友们也显得有些躁动不安。 “还我！快还给我！”突然，一声怒吼让小朋友们原本就躁动的心，彻底被点燃了。他们开始叽叽喳喳，议论纷纷。原来是小宇，他正紧紧拽着同桌小杰的胳膊，不肯松手。 ...
给心里的"小火山”找个出口 我叫杨明，今年11岁，是一名四年级的学生。今天早上，我在学校做了一件现在想起来还有点不好意思的事。今天是一个普通的星期三，我因为前一晚睡晚了，早上起来有点手忙脚乱。前几天妈妈给我买了一双特别帅气的篮球鞋，可美中不足的是，鞋带太长了。明明...

努力，才会有收获 指导老师：苏艳一天，班级“闯”进来一名陌生的同学，他边擦着汗边对我们班主任说：“老师，我们班主任让你们班选出几名同学去参加三字经朗诵表演！越快越好！”他说完就跑了出去，全班同学一听都踊跃举手，希望能入选，而我坐在座位上，不动声色。可能正是...
全力以赴，必有回响 指导老师：张文娟 2024年，我参加了第十届江苏省少儿才艺大赛复赛，数不清这是我第几次在各种比赛中进入复赛了。每次无论是初赛还是复赛，我都告诉自己：全力以赴，展现最佳状态。虽然我才上二年级，但我的兴趣广泛。我已经参加过好多比赛了，而且总能...
成长在爸爸放手的那个傍晚 指导老师：周美凤一开始学骑自行车时，我总需要爸爸的手稳稳扶住后座。在真正学会骑车后，我才发现那些担心、害怕都是“纸老虎”，而那一次次的摔跤、手掌上的伤口、膝盖上的淤青，都是成长路上最珍贵的“勋章”。那是一个下午，爸爸拆掉了我的儿童自行车辅...

窗台上的“创意之星” 儿童节就要到了，张老师为了烘托节日气氛，提议同学们从家里带盆栽来装饰自己的班级，同学们纷纷举手报名。小刚也想积极响应老师的号召，为班级节日氛围的营造添砖加瓦。放学一到家，他就把里里外外给搜了个遍，却没发现什么像样的植物盆栽小刚的父母在外地...
小蜗牛“顶顶”的勇气勋章 雨后的花园里，小蜗牛顶顶缩在自己的“小房子”里。看到蝴蝶飞，他会小声地说：“我爬得太慢。”听到蜜蜂采蜜，他又叹气：“我没有翅膀。”直到花园举办“春日小卫士”比赛，顶顶终于鼓起勇气报名，还在过程中发现了让自己变自信的好方法。法宝一：拆解任务...
告别拖延，立刻行动 你做事情总爱一拖再拖？你每次计划先看书，却先看起了电视；你打算上午收拾房间，却拖到晚上才行动…不用慌张，这是“拖延”在干扰你。拖延是一种自我调节失败的行为，尽管个体预见后果可能不利，却仍然选择推迟原定的计划。在准备开始阅读、打扫卫生等任...

成长，因爱而生花 指导老师：汪雅歆【作品介绍】成长的旅程并非一帆风顺，有开怀大笑的时刻，也有号陶大哭的时刻；有悲伤难过的低谷，也有互相挽扶的温暖；有尽情玩耍的欢愉，也有认真学习的专注每一种情绪，每一段经历，都是生命长河中无可复制的风景，让我能够感受到自己的...
我和祖国 祖国就像一位辛勤的园丁，悉心呵护着我，让我健康、快乐地成长。我的每一步成长，都离不开祖国日新月异的发展。国家越繁荣，我就能享受到越优质、越先进的科技教育，得以在知识的海洋中遨游，在科技的星空下探索。祖国越昌盛，我的生活就越幸福、越便捷。感谢...
阳光下的成长 初学绘画的那段时光，让我印象特别深刻。起初，我觉得绘画有些枯燥，内容也简单乏味。然而，接触得越深，我越发现其中的乐趣，渐渐就爱上了它。绘画不仅为我的生活增添了独特的色彩，还一直陪伴着我成长。绘画丰富我的精神世界，运动则强健我的体魄。记得那...
仰望天空的少年 指导老师：杨淑颖整幅画描绘了一个充满梦幻与生机的场景：鸟儿轻盈地飞翔，象征着自由与无忧；向日葵始终追随着太阳，代表着希望与坚定的信念；大手呵护着蝴蝶，传递温暖与安全感；石砌小屋则像是自然的庇护所，为探索世界提供了一个起点。少年仰望着天空...

掏耳屎为何让人欲罢不能 在日常生活中，我们或许都曾有过这样的体验：掏耳屎（学名耵貯）时，那种奇妙的酥麻感仿佛电流般传遍全身，带来一种难以言喻的舒适感。这一看似不起眼的小动作，为何让人如此欲罢不能？人需要掏耳屎吗？可以频繁掏耳屎吗？我们一起来了解一下吧。为什么掏耳...

团紫与我的温暖时光 我从未想过自己会成为一名“猫奴” 对于养猫这件事，我向来持保留态度。朋友家中那些掉毛、半夜跑酷的猫咪，总让我觉得养猫是一件麻烦事。然而，人生往往如此，最美好的相遇总在最不经意的时刻降临。那个春日的午后，我路过一家宠物店，橱窗里一团紫金色的“...

神奇的睡梦世界 神奇的睡梦世界...

方一禾，快跑 内容简介该书讲述一个名叫方一禾的男孩，在暑期失去了挚爱的父亲，陷入人生的黑暗时刻。这个敏感又自尊的孩子在遭受此等重大变故后，不愿意让周遭人知道自己的窘境，于是开启了一段“双面”的生活。为了照顾患病的妈妈，也为了应付左支右拙的日常，他不得不...

春 盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球...
轻松一刻 动手动脑益智不停 1.一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。阿尔贝·加缪 2.青春是有限的，智慧是无穷的，趁短暂的青春，去学习无穷的智慧。—高尔基 3.友谊是两颗心真诚相待，而不是一颗心对另一颗心的敲打。鲁迅 4.不要因...