“弹力绳”抗阻训练在小学武术套路专项体能训练中的应用

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摘 要：旨在探讨“弹力绳”抗阻训练在小学武术套路专项体能训练中的应用效果，分析抗阻训练对小学武术套路专项体能发展的促进作用；结合学生身心发展特征，验证其训练方法的适用性、安全性及有效性。采用经验总结、行动研究等方法，将运动员实验前后的专项体能数据对比分析，研究表明：弹力绳抗阻训练负荷可调节、动作形式多样，符合小学阶段运动员的身心发展特征，安全性较高，能有效提升小学武术套路运动员专项体能指标。（剩余2735字）

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