巧用“绳球”提高学生体能
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摘 要：旨在探索巧用“绳球”提升学生体能的有效途径。采用经验总结、行动研究等方法，研究表明，“绳球”兼具长绳的柔性与羊角球的弹性、可握持性，可提供多样的运动轨迹，设计趣味性的体能练习，以调动学生的学练积极性，增强肌肉协同发力的能力，为体能练习要求创新方法。
关键词：绳球；体能；体能学练
中图分类号：G807.01 文献标志码：A 文章编号：1004-7662（2025）02-0056-03
针对不同水平段学生，分别从练习目的、练习方法、练习建议与注意事项呈现巧用“绳球”提升学生体能的练习方法。（剩余3380字）