有效运用快速伸缩复合训练提升高中生体能水平

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摘 要：为提升快速伸缩复合训练在高中体能教学的运用效果，优化教学策略，促进学生体能的提升，为教师提供丰富的教学思路。采用文献资料、行动研究、经验总结等方法，结合笔者多年课堂实践经验得出：高中生快速伸缩复合训练教学要从不同的身体部位、不同的动作方式，采用多样化的手段提升体能水平。

关键词：快速伸缩复合训练；高中生体能教学；教学策略

中图分类号：G807.01 文献标志码：A 文章编号：1004-7662（2025）02-0068-02

快速伸缩复合训练是一种被广泛地运用于提高肌肉爆发力的训练手段。（剩余937字）