青少年如何健康饮食

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健康的饮食不仅能够促进青少年的身体发育，还能增强他们的免疫力，预防各种疾病。因此，培养青少年良好的饮食习惯，是每个家庭、学校乃至整个社会都应该重视的问题。本文将从均衡饮食、控制糖分和盐分摄入、规律饮食以及增加水分摄入4 个方面，为青少年提供一些实用的饮食建议。

均衡饮食，摄入多样化食物

均衡饮食对保持健康的身体和强大的免疫力至关重要。（剩余2047字）

试读结束

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