家庭医药 (2022年09期) 电子版

目录

健康新语丨自然缺失症

2005年，美国作家理查德·勒夫在其畅销书《林间最后的小孩》中首次提出“自然缺失症”。“自然缺失症”并非一种病，而是当今社会存在的一种现象，即现代城市儿童被电视、电脑、智能手机等吸引，更喜欢在室内玩耍，与大自然處于完全割裂状态，从...

每月健康扫描丨我国居民人均预期寿命提至78.2岁

我国居民人均预期寿命提至78.2岁 国家卫生健康委日前发布《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》。《公报》显示，我国居民健康状况持续改善，居民人均预期寿命由2020年的77.93岁提高到2021年的78.2岁，孕产妇死亡率和婴儿死亡率均...

每月健康扫描丨英国新研究：多吃水果心态好

英国新研究：多吃水果心态好 英国阿斯顿大学研究发现，经常吃水果的人比那些不吃水果的人心态更积极，也不太可能出现抑郁症状。 研究调查来自英国各地的428名成年人，考察了他们食用水果、蔬菜、甜食和美味零食与他们心理健康之间的关系。考虑年龄、一般...

每月健康扫描丨语录

“我认为看病就是一种享受，来自各地的病人吃了药见好，解除了他们的病痛，这些信息对于医生来说都是一个良性刺激，让我有了一种成就感，能为他人解决病痛、恢复健康，我就感觉到很快乐。快乐会刺激身体分泌一些有益的因子，使身体更加健康。” ——中国工程...

热点关注丨4大技术“点亮”视障人生

今年，世界卫生组织发布首份《世界视力报告》指出，全球视力损伤或失明人数超过22亿，其中至少10亿人存在视力损伤问题。美国疾病控制与预防中心也表示，美国40岁及以上人群中，约有1200万人患有视力障碍，其中100万人是盲人。 通过技术手段能帮...

热点关注丨强化管理，让陪诊服务“茁壮成长”

近日，民进陕西省委会在调研中了解到，职业陪诊服务虽然在一定程度上拓宽了创业就业的渠道，但也存在一些问题。比如，号贩子、医托等换上陪诊员的“马甲”，获取不当利益。这让陪诊服务行业管理问题再次进入公众视野，其“无准入门槛，无服务标准，无主管单位...

特别策划丨晚年生活，不应被手机“绑架”

如今，手机已经越来越多地渗透到我们的生活，不只是接打电话，刷新闻、玩游戏，甚至水电缴费、乘车购物，手机都须臾不可或离。“你是一只蜗牛，你的智能手机就是你的外壳——它已经成为你的家”，这是英国伦敦大学一个人类学团队对人们依赖智能手机状态的生动...

预防与治疗丨病从口入，8个问题带你了解食物中毒

为此，我们必须对食物中毒引起重视，以下8个问题，我们一起来了解食物中毒。 1.什么是食物中毒？ 食物中毒是指摄入含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或把有毒有害物质当作食品摄入后所出现的非传染性的急性、亚急性疾病。食物中毒事件是我国突发公共...

预防与治疗丨找准治疗方法，免受慢性咽炎折磨

慢性咽炎病因多 根据疾病病程，咽炎可分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎一般由病毒感染、细菌感染、环境等因素引起，有的可通过飞沫在人群中传播。急性咽炎一般起病较急，患者开始会有咽部灼热、发痒的感觉，病情发展可感到咽部疼痛、吞咽不适，严重时可延伸...

预防与治疗丨瘙痒难忍，肛周湿疹怎么办

耳部湿疹症状是耳部出现红斑、丘疹、皲裂伴渗液结痂。乳房湿疹症状是乳头瘙痒、烧灼感，病情再发展会出现皮肤粗糙变厚，有脱屑、糜烂、渗液、破溃等症状。手部湿疹的常见症状包括皮肤损伤和皮肤瘙痒，常于患者手心部、手指部见到干燥发红、形态清晰可见的斑片...

预防与治疗丨了解致癌物分类

1类致癌物明确可以致癌，是最高级别致癌物。包括酒精饮料、大气污染、甲醛、太阳辐射、吸烟（包括二手烟）、槟榔、黄曲霉毒素（常见于发霉的花生、粮食）、幽门螺杆菌感染等。 2类致癌物又可分为2A类和2B类，其中，2A类致癌物为动物确定的致癌物，但...

预防与治疗丨保持口腔卫生，心梗风险降两成

牙周病是是影响口腔健康的常见疾病之一。据统计，我国有超过2/3的人患有牙周病。这意味着，我国的牙周病患者已经超过9亿！提起牙周病，人们最容易想到的是掉牙、牙龈红肿出血等临床表现，很少有人将其与心脏病联系在一起。不过，最近有研究却提出，心脏病...

预防与治疗丨不仅要关注LDL-C，还要关注LDL-P

近些年，随着临床研究的深入，我们发现动脉粥样硬化的风险与低密度脂蛋白颗粒（LDL-P）的大小和密度关系更加密切，而不是这个颗粒中胆固醇的总量。低密度脂蛋白颗粒越小、密度越大，则动脉粥样硬化的风险越高，反之则风险较低。 那么，低密度脂蛋白胆固...

预防与治疗丨低血糖，不是你想的那么简单

俗语道：常在河边走，哪能不湿鞋？对于糖尿病患者来说，应用口服降糖药物或者注射胰岛素治疗，低血糖风险时刻存在。 您可能会说，没事，血糖低了我就吃点东西或者喝点糖水，没什么大不了的。 那您就大错特错了！低血糖，根本不是您想的那么简单！下面笔者就...

预防与治疗丨卒中之后，警惕睡眠障碍“再将一军”

卒中相关睡眠障碍（SSD）是指在卒中后首次出现或卒中前已有的睡眠障碍在卒中后持续存在或加重，并达到睡眠障碍诊断标准的一组临床综合征，属于卒中后常见的并发症之一，我国发病率约为18.75%～77.25%。对于卒中患者而言，睡眠障碍会对康复与预...

康复指南丨食道癌患者饮食“16字诀”

人体的消化道是一条始于口腔，经过咽喉、食管、胃、小肠、大肠，终于肛门的肌性管道。食管连接口咽和胃部，是食物进入胃部的必经通道，可见其健康与否对人体至关重要。然而，近年来食管癌等食管疾病出现上升趋势。据统计，在全球范围内，食管癌的发病率和死亡...

康复指南丨放疗患者要预防口腔黏膜炎

放射性口腔黏膜炎是指由放射线（多为放疗）引起的口腔黏膜急性炎症，是头颈部肿瘤放疗中最常见副反应。口腔黏膜炎会导致患者因为疼痛而减少进食，从而出现营养不良，影响身体修复能力，严重的还会诱发口腔或全身感染，甚至需要中断放疗。因此，接受放疗的患者...

康复指南丨服用抗精神药物发胖？3招帮你控制体重

临床上，有些患者在服用抗精神病药物或抗抑郁药后体重明显增加，不仅形象受损，也徒增了心理负担，降低了治疗的依丛性。那么，服用抗精神病药物后身体发胖是怎么回事？是否应该停药呢？答案是，应谨慎权衡利弊，切不可贸然停药。 体重增加会影响患者康复 据...

康复指南丨老年股骨颈骨折治疗后并非万事大吉

司女士今年69岁，前几天在骑车买菜回家途中摔倒，屁股着地，当时感觉到疼痛剧烈，但仍能勉强走路，遂继续骑车回家，1小时后左髋关节疼痛加重，来院就诊。检查髋关节屈伸外展受限，左腹股沟压痛及髋关节叩击痛，X片显示左股骨颈骨折伴明显移位。 股骨颈骨...

康复指南丨康复之家

治疗慢性咽炎，重在祛除病因 入秋后，各大醫院耳鼻喉科门诊的患者开始增多，其中大部分是慢性咽炎患者，他们多是因为空气干燥而导致病情发作的。影响慢性咽炎最主要的因素就是空气的湿度，一些上班族平时都是呆在封闭的工作环境中，活动也不多，不及时补充水...

名家面对面丨肝硬化“牵一发而动全身”，诸多并发症要防范

肝硬化是肝脏疾病进展的一个重要阶段，是肝臟在各种慢性肝病的长期作用下反复损伤、修复，肝脏结构遭到破坏，从而引起肝功能障碍的一种疾病。肝硬化的常见病因包括乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性肝病、脂肪性肝病、自身免疫性肝病、药物性肝损伤及遗传代谢性肝损...

名家面对面丨长期口臭+莫名消瘦，小心胃癌

临床上，食管疾病或者胃部恶性肿瘤患者会有持续口臭的情况，而且这种持续存在往往会在饭后加重。所以如果口腔中出现酸臭味或者腐肉味，并且长时间反复不见好转，这时候就要引起重视，筛查有没有幽门梗阻和恶性肿瘤的可能性。如果口臭的同时出现体重下降，食欲...

专家评药丨六味地黄丸，不能想吃就吃

说到六味地黄丸，可谓是家喻户晓，不少人家中都有常备。它由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻共6味药组成，具有滋阴补肾的功效，可用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等。临床上被广泛用于多种疾病的治疗，如心血管系统疾病中的...

用药之道丨三代“硝唑”抗厌氧，一代更比一代强

那甲硝唑、替硝唑、奥硝唑有什么区别？下面，就从药理作用、用法、不良反应等多个方面为大家一一介绍。 药理作用 甲硝唑、替硝唑、奥硝唑都可以用于各种厌氧菌感染治疗，如败血症、骨髓炎、腹腔感染、盆腔感染、肺支气管感染、肺炎、鼻窦炎、牙周炎及术后伤...

用药之道丨5类降压药，您该怎么选

目前，临床常用的降压药主要包括钙通道阻滞剂（CCB）、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（ARB）和β受体阻滞剂 5 大类，患者应该请医生综合评估年龄、血压特点、有无合并症、是否为特殊人群等因素，制定个体化的药...

用药之道丨不要乱给阿奇霉素找“搭档”

阿奇霉素是很常用的广谱抗菌素，常用于咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎、急慢性支气管炎等病的治疗，而且无论是成人或是儿童，都可以使用。由于阿奇霉素的血浆半衰期很长，可以达到48小时，所以阿奇霉素最常见的用法，是连服3天后停药，在之后的4天内，仍...

用药之道丨蟑螂也能做药？一文告诉你康复新液怎么用

蟑螂做药古已有之 蟑螂做药研究最多的要属美洲大蠊（蜚蠊）。美洲大蠊，外籍？进口？非也，美洲大蠊是我国南方常见的大个头蟑螂，学名美洲大蠊（蜚蠊）罢了。美洲大蠊属于节肢动物门、昆虫纲、蜚蠊目、蜚蠊科昆虫，是蟑螂中较具代表性的一种，我国多见于云南...

用药之道丨关注这几个信息，让你更懂“药”

当我们拿到一盒药的时候，除了要看它的适应症、用法用量，还要关注这几个信息： 1.明确处方药还是非处方药 处方药须凭有处方权的执业医师开具的处方才可调配、购买和使用；非处方药的包装上有“OTC”字样，不需要处方，可根据需要自行选购，按照说明书...

用药之道丨阿兹夫定片被纳入新型冠状病毒肺炎诊疗方案

据国家卫健委网站消息，国家卫生健康委办公厅、国家中医药局办公室8月9日发布通知称，根据国家药监局附条件批准阿兹夫定片增加治疗新型冠状病毒肺炎适应症注册申请的审批意见，为进一步完善新型冠状病毒肺炎抗病毒治疗方案，经研究，将该药纳入《新型冠状病...

用药之道丨药品诞生记

药品从研发到上市需要经历一段漫长的时间。 首先得进行临床前研究，评估候选药物的药理、毒理，以及在动物体内的吸收分布代谢排泄等过程，这可能需要几年及以上的時间。一次次的失败，一次次的探索，可能面临重头再来，也可能迎来临床研究的机会。 药物临床...

传统医学丨鼻出血，分型辨治

鼻出血，又称鼻衄、衄血、鼻沥血，若出血不止则称鼻洪，主要以鼻中出血为主要表现，是血证中最常见的一种。其多由火热迫血妄行所致，其中尤以肺热、胃热、肝火为常见；少数患者可因正气亏虚，血失统摄引起。现代医学认为，鼻出血可由全身疾病如高热、高血压、...

传统医学丨自制四物膏，注意方法与禁忌

中药膏方，亦称膏剂、膏滋，是以中医理论为指导，辨证论治为基础，强身疗疾相结合，疗效确切，极具中医特色的剂型。膏方运用有悠久的历史，是中药8种传统剂型之一，具有药物浓度高，体积小，口感佳，服用方便，作用持久、药性缓和，便于携带和长期服用等优点...

传统医学丨四妙散加减治痛风

痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。其发病与家族遗传、环境污染、饮食习惯、相关疾病及有些药物使用等因素有一定关系。随着人...

传统医学丨我来荐方

鸡骨草田螺治小便刺痛 田螺500克，鸡骨草50克。田螺先用清水漂养1～2天，然后去除螺中污物，剪去螺尾，与鸡骨草一同煎汤。喝汤吃田螺肉，每日1剂，连续5～7剂为1个疗程，适用于热结小便不通、黄疸等症。 四川彭州 胡佑志 成都中医药大学副研究...

传统医学丨本草园：淫羊藿

淫羊藿又名仙灵脾，味辛甘性温，归肝、肾经，有补肾壮阳、祛风除湿的功效，适用于肾虚阳痿不孕、腰膝酸软无力、风寒湿痹及手足麻木等症。 增强性功能 淫羊藿有增强性功能、降血糖、调血脂、镇咳平喘、抗骨质疏松、抗炎、改善肾功能等作用。 增强免疫 淫羊...

名医谈病丨强直性脊柱炎，并非“不死的癌症”

从事IT工作的小赵今年25岁，因工作关系晚上经常加班，近半年来常感腰背部疼痛，尤其是夜间睡觉时，有时甚至会痛醒，早晨起床也感觉全身僵硬。开始以为是劳累所致，但休息后症状也无改善。有朋友说可能是腰椎间盘突出，用针灸治疗，仍然没有起色。在一次家...

询诊热线丨血管能软化吗

之前体检的时候报告提示我存在“轻度动脉粥样硬化”，现在在吃医生处方的他汀，有人劝我多吃些木耳、洋葱，说是能软化血管，真的管用吗？ 湖南 徐先生 徐先生： 动脉粥样硬化是以脂质代谢障碍为基础的一类病变，以胆固醇及低密度脂蛋白为主的脂质首先在血...

询诊热线丨鼻子闻不到味道是怎么回事

前两周感冒了，鼻子有点不通气，感觉不是很能闻到味道。最近感冒是好了，但鼻子还是闻不到味道，这是怎么回事啊？ 四川 周先生 周先生： 您这种情况可能是嗅觉障碍，也称嗅觉失灵。临床上常见的嗅觉障碍有3个表现：嗅敏感度降低，也称为嗅觉减退或嗅觉不...

询诊热线丨甲亢危害大吗

最近天气太热了，动一动都汗流不止，整个人也十分烦躁，本以为这都是正常的夏季现象，结果同事提醒我脖子有点粗，可能是甲亢。我当时听了很生气，但照镜子发现自己脖子是比以前粗上一些，就去医院检查了，结果还真是甲亢！甲亢危害大吗？夏天本来就容易出汗、...

询诊热线丨头发免洗喷雾会伤害头皮吗

我头发老爱出油，有时候偷懒不想洗头就会用干发喷雾，喷一喷、抖一抖头发就能恢复蓬松，虽然到下午头上会有些白屑，看起来像头皮屑，让人有些尴尬，但我整体对干发喷雾这类产品还是比较满意的。只是担心，这个用多了会不会伤害头皮呢？ 四川 罗女士 罗女士...

询诊热线丨睡醒起来浮肿是怎么回事

最近早上起来腿都有点肿，我睡前也没怎么喝水，怎么回事呢？ 河南 刘先生 李先生： 浮肿，医学上称为水肿，多指体表可见的水肿，可见产生浮肿的主要原因是“水”。越是血流速度缓慢，周围组织疏松的地方，越容易水肿，因此浮肿好发于下肢、腹部、面颊、眼...

询诊热线丨眼睛会有螨虫吗

前段时间我眼睛很痒，又红红的，感觉是发炎了，就去医院检查，结果发现是眼睛有螨虫，治起来还挺复杂的，请问眼睛有螨蟲是怎么回事？ 河北 唐先生 唐先生： 螨虫是一种微小动物，一般来讲肉眼是看不见的。目前已知自然界存在约140种螨虫，但寄生在人体...

询诊热线丨水果榨汁要去核吗

我一直有个疑问，水果榨汁需要去核吗？去核吧，麻烦；不去吧，听说有的核有毒，怎么抉择呢？ 四川 黃先生 黄先生： 苹果、梨、桃、樱桃、李子、枇杷这些水果的果核或种子都是有毒的，其中含有氰苷，水解后会产生有毒的氢氰酸。简单来说，氰苷中毒的原理与...

健康生活丨吃撑了来一片？健胃消食片可以如此随意吃吗

健胃消食片真能这样随意吃吗？我们先来看一下它的成分，它由太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂组成，药性确实较平和。组方当中，太子参、山药为君药，二者益气健脾消食；山楂消一切饮食积滞，尤善消肉食油腻之积，麦芽消食化积，共为臣药；佐以陈皮理气和胃，...

健康生活丨发现肺结节，到底要不要治

不用太担心，85%都是良性的 肺结节是指肺部实质内类圆形、边界清楚、直径小于等于3厘米的软组织病灶。临床上，大于3厘米的病灶称为肿块，小于等于3厘米的称为结节，而小于1厘米的结节多称为小结节。 肺结节分为良性和恶性两种。据统计，所有肺结节中...

健康生活丨用大蒜、银器辨识不了毒蘑菇

每到夏秋多雨季节，野生蘑菇纷纷“冒头”，进入生长旺盛期，喜爱这口“鲜”者纷纷采食。在面对一些不认识的蘑菇品种时，有人会采用将其与银器、大蒜同煮的方法来辨别是否有毒。认为只要银器、大蒜没有变色，就可以安全食用。 【真相】食材本身可能含有各种天...

健康生活丨甜食也有“隐形盐”

近些年，“吃得太咸不健康”的观念已深入人心，多数人在烹饪时已经能有意识地控制食盐、酱油、咸菜的用量。另有些人觉得，只要吃起来不咸就说明盐的摄入没有超量，而忽略了甜食中也有“隐形盐”。 【真相】事实上，吃着不咸并不代表食物的含盐量就低。咸味經...

健康生活丨吃含有酵母的食物不会加重胃病

有人说“馒头、面包在刚蒸（烤）好的时候不要吃，不然会得胃病”。因为这些食物在制作过程中加入了酵母，酵母会产生大量二氧化碳。而二氧化碳容易刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，引起腹痛、腹胀等症状。 【真相】作为一种生物膨松剂，酵母在馒头、面包的发酵过程...

健康生活丨食盐加碘仍有必要

网上有说法认为，随着海产品的丰富，加碘盐的食用已经没有必要，多吃会造成甲状腺结节高发。 【真相】成年人每天需要摄入150微克碘，仅靠食用海产品摄入的碘远远不够，食盐加碘仍有必要。有研究表明，碘充足和碘过量地区，甲状腺结节检出率分别是21.8...

健康生活丨发烧时不要随便“捂汗”

近日，广州一位62岁的女子感冒发烧后，想要通过发汗治疗，于是关闭门窗、空调和风扇，盖上被子，希望捂出一身汗缓解感冒症状。结果当天中午该女子出现头晕、呕吐的症状，到下午的时候意识昏迷。120医生赶到时发现她呼吸急促，测量体温已经40.5℃。到...

健康生活丨嘴巴红肿、脱屑，当心唇炎找上门

吴女士上个月前度过了她60岁的生日，移民在国外的女儿虽然因工作繁忙赶不回来替她庆生，但是礼物却及时到了——一支名贵的品牌口红。口红的颜色吴女士也确实挺喜欢，涂上以后美美地和老姐妹们拍了许多照片。生日后的几天，吴女士又约上老友旅行去了，旅行途...

健康生活丨腋窝淋巴结肿大，是患上乳腺癌？

淋巴结作用显著 淋巴结是人体重要的免疫器官，按其位置可分为浅表淋巴结和深部淋巴结，临床工作所检查的淋巴结主要是浅表淋巴结。深部淋巴结肿大早期需经过一些特殊检查，如淋巴管造影、放射性核素扫描等才能发现。正常人体浅表淋巴结很小，直径0.2～0....

健康生活丨女性脂溢性脱发怎么办

女性脂溢性脱发是女性脱发中的一种，患病率为6%左右，一般好发于两个年龄段：青春期和绝经后。青春期大多因体内雄激素分泌增多而诱发；绝经后脱发则主要因雌、孕激素下降，导致雄激素相对增高而诱发。另外，遗传、缺铁、内分泌和代谢异常也是引起女性脱发的...

健康生活丨秋季儿童易中招4种传染病

每年秋季，儿童门诊接待最多的就是发生了以下几种传染病的小儿： 水痘 是由水痘病毒引起的急性传染病，以发热，皮肤黏膜分批出现斑疹、丘疹、疤疹和结痂为特征，因疱疹内含有水液，形状如痘样而得名。皮疹首先发于躯干，逐渐延及头面部和四肢，呈向心性分布...

健康生活丨左脚轻轻磕碰，女童险丧命

家在福州的1 3歲女孩小莹，外出时左脚磕碰到了石墩，当时脚上并无伤口，孩子也不喊疼。2天后，左踝部皮肤出现发红，且发红的面积由脚踝处蔓延至小腿处，还肿起来不敢走路了，家人连忙带着她来医院就诊。 解放军第九〇〇医院儿科医生检查发现，小莹发热3...

健康生活丨理气和中话陈皮

很多人在生活中，會选择用一些中药泡水来代替茶饮，例如陈皮。中医认为，陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，具有理气和中、燥湿化痰、利水通便等作用。陈皮除了单独使用，与不同的搭档配合，还能有不同的效果。 陈皮+荷叶 肥胖多痰人群可取陈皮、荷叶各3克...

健康生活丨读懂心电图并不难

在临床诊疗过程中，心电图是“出镜”频率较高的检查手段之一。那么，心电图到底能发现哪些疾病？具有哪些作用？非医学专业人士又该如何看懂心电图呢？ 可发现多种心脏问题 心电图是指是利用心电图机收集心脏每一个活动周期的电活动变化而形成的连续曲线，是...

健康生活丨什么才是靠谱的免疫力检测

免疫力是人体的“杀毒软件” 免疫力是人体免疫系统防御外界病原体入侵体内并消灭病原体的一种能力。人体免疫系统就像计算机的杀毒软件，不论白天黑夜，努力识别将入侵身体的“异己分子”并加以清除，使人体得以保持健康。 免疫力主要分为固有免疫与特异性免...

健康生活丨牙不好、只能吃软食……怎么才能补营养

老人牙掉了、整牙刚戴上牙箍、牙发炎了或者拔牙了，暂时不能嚼硬东西，怎么办？最近，很多网友提了一些有关牙齿不好怎么吃东西的问题。 网友A问：我最近整牙，刚带上牙箍，真的特别难受，有点硬度的东西都没法嚼，体重嗖嗖往下掉，每天喝粥喝奶当饱，饿得胸...

健康生活丨几款养心安神药膳方

中医理论里有“心通于夏气”之说，认为夏季是养心的最佳时间段，三伏天前后，天气温度显著升高，湿度增加，热扰心神，导致人心烦易怒，情绪波动较为异常，坐卧不安，重则彻夜不眠，是心肌梗死、心绞痛等冠心病以及不寐、情绪激动的发病高峰期。对此，下面笔者...

健康生活丨补中益胃话芋头

芋头古时被称为蹲鸱，由于它的外形像鸱鸟下蹲一般。据说，春秋战国时期，秦始皇灭了赵国，要把该国的贵族卓氏远迁，这时，卓氏听说岷山下有野生的蹲鸱可以充饥，便请求秦王准许他们迁至四川岷山处，卓氏就在岷山麓食用野生的蹲鸱充饥，他和他的家人才得以生存...

健康生活丨血糖高的人可以喝饮料吗

糖尿病是一种常见的内分泌系统疾病，其发病率近年来呈现明显的上升趋势。随着社会经济的发展以及人们生活水平的提高，各种含糖饮料层出不穷、琳琅满目，爱喝饮料的人越来越多，有些人甚至以饮料代替饮水。而对于糖尿病患者来说，有些饮料确实不能喝，特别是含...

健康生活丨养生菜谱

姜爆鸭 原料：鸭半只，姜、青椒、葱蒜、豆豉、辣椒酱、甜面酱等适量。 做法：鸭子剁块，姜一小块拍破，葱姜切细，青椒切丝；油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆，直到把鸭子爆得干干的才可以；另起锅烧油八成热，放豆豉、辣酱、甜面酱炒香后放姜丝煸一会，最后...

健康生活丨剖宫产后应该怎么“坐月子”

我国民间一直有产妇“坐月子”的习俗，那么，剖宫产后产妇应该如何“坐月子”呢？ 运动 产妇术后尽早活动能够有效预防血栓性静脉炎、肠粘连，以及促进子宫复原及肠蠕动，以尽快排出肠道内的气体，解除腹胀。所以，术后只要体力允许，应多进行床上运动或是下...

健康生活丨癌症患者多抑郁，这些方法可缓解

有数据显示，癌症患者中出现重症抑郁者占18%，有明显的心理障碍或心理应激反应者大概占33%～44%。心理障碍不仅会严重影响到患者的情绪，还会影响到他们的症状控制，甚至降低治疗的依从性，严重影响到患者的生活质量。若不能及时调整好心态，长期承受...

健康生活丨睾丸活检：男性生育力的最后防线

诊断睾丸生精功能的“金标准” 在男性不育症众多的诊疗技术中，睾丸活检被喻为“男性生育力的最后防线”，一方面是因其能对精子产生的源头进行检查，另一方面它是诊断睾丸生精功能的“金标准”。 睾丸活检又叫睾丸组织活检取精术，它本质上与肾脏活检、肝脏...

健康生活丨宝宝为什么不爱去幼儿园

3岁半的熙熙是一个活泼可爱、能说会道的小女孩，9月初开始上幼儿园小班。可这才开学没几天，就把幼儿园老师折腾得够呛。原来熙熙从来没有离开过爸爸妈妈，每天在幼兒园从早哭到晚地喊着要回家。 重庆医科大学附属儿童医院儿童青少年生长发育与心理健康中心...

互动交流丨眼睑整形术前后要注意这些事

眼睑部的整形有多种手术方式，比较常见的有双眼皮术（重睑术）、祛眼袋术、开眼角术等，选择这些手术时，一定要充分了解手术前后的注意事项，避免不良因素影响后期恢复和手术效果。 刚刚大学毕业的小张，就一直对自己的眼睑部不是很满意，想要趁这个夏天走上...

互动交流丨7种异常表现，或是脑梗前兆

临床发现，约有75%的脑梗患者在发作前出现过以下异常表现： 视力障碍 时常发生一过性眼前发黑，即眼前发黑持续几秒后就恢复正常，且无其他不适感，就需警惕脑梗。因为脑部血流突然出现改变，或者是视网膜动脉有血栓经过，会引起脑部暂时性缺血，导致眼前...

互动交流丨甲状腺结节的良恶性鉴别

关于甲状腺结节的良恶性鉴别，一起来看《甲状腺癌诊疗指南（2022年版）》怎么说。 超声检查是首选 超声检查简便无创，用于甲状腺结节检查特异性和敏感性较高，能清晰地显示结节的边界、形态、大小及内部结构等信息，是甲状腺首选的影像学检查，推荐所有...

互动交流丨这份老年人健康饮食指南请收好

80岁以下老年人膳食指南 65～79岁的老年人群，需要关注衰老所引起的食物摄取、消化吸收等功能的减退。在面对身体机能改变时，通过合理膳食，预防和延缓各类疾病的进展，延长健康寿命，提高生活质量。主要有以下3个核心推荐： 1.食物品种丰富，动物...

互动交流丨什么样的绿豆汤更解暑

绿豆含有多酚类物质、生物碱、豆固醇、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物质，有清热解暑和利尿的作用。 大家煮绿豆汤的时候会发现，有的时候汤是绿色的，有的时候是红色的。这是因为绿豆中含有多酚类物质，这种物质比较敏感，在高温加热的情况下，会与空气中的...

互动交流丨101岁婆婆成“网红吃播”

浙江余姚的沈阿二婆婆今年101岁。最近，她在网上火了，成了一名“网红吃播”。原来，沈婆婆喜欢吃饺子、汤圆、糯米团等米面类点心，而且一吃就一大碗。儿媳们把她吃饭的视频拍下来发到了网上，网友们隔着屏幕都能感觉到她“吃嘛嘛香”。 如今，沈婆婆除了...

互动交流丨人到中年，一定要防好这些病

大多数人到了中年，身体逐渐走“下坡路”，漸渐会出现一些疾病，需要大家提高警惕。 1.癌症。美国癌症研究所曾发布不同地区、不同种族、不同年龄人群的罹患癌症的风险数据。数据显示，亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40～49岁，罹患癌...

互动交流丨戴口罩憋气？试试这样呼吸

天气炎热，经常佩戴口罩有些人會感到胸闷憋气，这是呼吸肌力量减弱，面对外界低气压而出现的缺氧状态。下面为大家介绍一个“口罩抗阻呼吸法”，有助于锻炼呼吸肌的力量和耐力，增加体内氧含量，起到强身健体的作用。 1.平静式：腹式深呼吸6次。 2.阶梯...

互动交流丨长时间浸泡未必洗得干净

不少人担心病菌和农药残留，买来的蔬菜、鱼、肉不仅要在水里泡上大半天，其中还要加入大把的盐。这样洗菜洗对了吗？今天分享几个洗菜小妙招。 研究发现，蔬果中农残量在浸泡10分钟时会达到最低值。浸泡越久，蔬果中水溶性维生素越容易流失。所以，建议洗菜...

互动交流丨喉咙不适，别都怪嗓子

生活中，有些人常觉得自己喉咙里有痰，总会反复不自主地清嗓子，有时还会吃点利咽的药物，但问题一直不能解决。临床中将这种“咽喉异物感”“咽喉黏液感”称为“咽异感症”，它可能与多种生理性、精神心理性疾病相关。 咳不出、咽不下：鼻后滴漏症 总感觉喉...

互动交流丨血脂化验单这样看

拿到血脂化验单是不是有些犯晕，这么多数据和字母，到底哪些是关键指标？别急，下面就请医生帮你给血脂化验单“划重点”。 血脂化验单上可能有很多项，不同医院的检查项目也不同，但总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、...

互动交流丨调整饮食结构可避免吃饱就困

不少人会有这种疑惑：为啥吃饱就困？ “吃饱就犯困是正常的生理现象。”郑州人民医院消化内科主任马英杰表示，吃完饭后血糖升高，胰岛素会大量分泌，食欲素分泌减少，副交感神经亢奋，胆囊收缩素含量升高，受到血糖波动和这些激素的影响，就会感觉疲惫想要睡...

互动交流丨乳糖不耐受？4个方法教你缓解

《中国居民膳食指南（2022）》显示，我国奶类消费频率和消费量低的状况仍未改善。我国以植物性食物为主的膳食模式，其中含有的植酸、草酸和膳食纤維等成分干扰钙的吸收，导致钙的摄入量更低。不过，有很多人饱受乳糖不耐受症状的困扰，导致无法通过喝奶获...

互动交流丨视物异常不可忽视

前阵子，80岁的李女士看东西模糊还有点变形，到医院一查，竟然是视网膜大动脉瘤。视网膜大动脉瘤是一种获得性的视网膜血管异常，多發于老年女性，常伴有高血压、动脉硬化、血脂异常等心血管疾病。眼花并不一定是老花眼，老年人出现视物模糊，一定要好好查查...

互动交流丨老花眼变轻了，可能是白内障

上了年纪，就像头发会白、皮肤会松弛一样，老花眼也会变成大多数老年人的标配。但有些老人会突然发现自己不戴老花镜时，也能看清近处的事物，以为是眼睛又年轻了。实际上，这可能是白内障前兆。 随着机体衰老，原本透明的晶状体可出现代谢异常，尤其是氧化反...

互动交流丨晕头转向，谨记“停、救、稳”

63岁的李女士最近一直睡不好，一翻身就觉得天旋地转，检查后发现，引发自己眩晕的“真凶”是一种名为耳石症的病。 头晕也称为头昏，是头内出现的不适感而又不能准确表达的症状，可表现为轻微不稳感、漂浮感、运动感，通常由低血压、脑缺血、低血糖等疾病引...

互动交流丨希望自己的研究能够造福社会，让更多患者受益

年少时，我内心一直都有一个想要成为临床医生的梦想，但最后却误打误撞地进入了检验医学领域。检验医学是一门综合性的学科，特别依赖分析化学、生物传感、纳米医学以及仪器科学的技术发展。如何“更快速”“更准确”“高灵敏”地检测样本，为患者提供可靠的检...