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80岁以下老年人膳食指南

65～79岁的老年人群，需要关注衰老所引起的食物摄取、消化吸收等功能的减退。在面对身体机能改变时，通过合理膳食，预防和延缓各类疾病的进展，延长健康寿命，提高生活质量。主要有以下3个核心推荐：

1.食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。蛋白质和微量营养素摄入不足，容易发生贫血、消瘦、肌肉流失加速等问题，使老年人的身体抵抗力下降，更容易生病。（剩余911字）

试读结束

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