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50m×8往返跑激趣游戏四则


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50m×8往返跑能够有效增强下肢力量,提高心血管系统的机能和耐力素质,还可以培养学生吃苦耐劳的精神和战胜困难的勇气。针对学生生理、心理特征,采用以下游戏比赛方法进行练习,有助于提高练习效果。

一、“连线接力”

游戏目的:学会快速转身蹬地的方法,提高快速跑技能,培养团结合作竞争精神。

游戏方法:在足球场根据场地颜色深浅所分成的“线”,由中圈开始向两边分别命名为“0、1、2、3、4……”号线,学生2人1组分为若干组,以足球场中线为界线,中线左右两侧各站2排学生,学生前后站立,两两分别面向足球场两侧的端线,该方向为奔跑方向,每组前面的第1名学生听教师口令后同时起跑,教师喊出几组数字,如“2030”,当学生听到数字后,快速向前跑出,先用手去触及2号线,再快速转身蹬地触及“0”号线,再去触及“3”号线,最后快速冲过“0”号线,与同伴击掌,同伴(第2名学生)再快速跑出(游戲前击掌要统一要求都用右手或左手,以免发生同侧手击掌时“撞车”),同样完成“2030”的线路,根据最后冲过“0”线的顺序,确定名次(图1)。(剩余1757字)

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