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提高高中田径队短跑成绩的体能训练方法


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短跑运动需要在极短时间内发挥出惊人的速度,体能训练可以提高学生的爆发力,强化四肢和躯干力量,让学生在训练和比赛中肢体力量处于平衡状态,预防突然间快速用力导致的运动损伤,提高运动表现。因此,体能训练是田径项目训练中至关重要的环节。

一、上下肢力量训练

运动技术的掌握和运动成绩的提高都离不开力量素质这一基石。(剩余3794字)

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