基于篮球项目特征的体能练习设计

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筆者基于篮球项目特征，将篮球运动技术与体能练习相结合，遴选适切于水平二、水平三学生的练习方法进行整合设计，力求体能练习在内容、方法、组织等层面趋向多样、新颖。

一、提升灵敏性、耐力与运球的关联

（一）巧用绳梯运球，发展灵敏性

练习目的：1.运用绳梯等器材帮助学生提高步法的灵活度，发展灵敏性、协调性及反应能力；2.通过运球结合绳梯脚步的练习，增加运球的难度以及趣味性，让学生在不同的挑战下完成任务，提高控制球能力。（剩余1604字）

试读结束

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