巧用校园花坛边沿　增强学生身体素质

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校园的花坛边沿具有一定高度且结实稳定（一般高度为40cm，宽度为30cm），笔者根据其特性，结合学校现有的场地与器材创设体育课堂练习方法，在保证安全的基础上开展分层多样的身体素质练习，增强初中生各项身体素质，提升运动能力。

一、发展下肢力量的练习方法

1.弓步蹲起与跳起练习

练习目的：加强臀大肌、股四头肌以及腓肠肌的肌肉力量，强化腿部力量，提升跳跃能力。（剩余1153字）

试读结束

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