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巧用校园花坛边沿 增强学生身体素质


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校园的花坛边沿具有一定高度且结实稳定(一般高度为40cm,宽度为30cm),筆者根据其特性,结合学校现有的场地与器材创设体育课堂练习方法,在保证安全的基础上开展分层多样的身体素质练习,增强初中生各项身体素质,提升运动能力。

一、发展下肢力量的练习方法

1.弓步蹲起与跳起练习

练习目的:加强臀大肌、股四头肌以及腓肠肌的肌肉力量,强化腿部力量,提升跳跃能力。(剩余1153字)

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