青少年田径运动员营养补充策略

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一、青少年田径运动员营养补充策略

（一）短距离和田赛类项目营养补充策略

短距离和田赛类项目对运动员肌肉力量和爆发力要求较高，日常膳食中需要补充富含蛋白质的食物，从而满足运动员肌肉维度和力量的超量恢复需求。运动员每日的蛋白质推荐摄入量要达到1.5～2.0g/kg体重，特别是青少年运动员，正处于生长发育的旺盛阶段，不仅要满足日常训练的需求，还要满足身体组织器官生长发育的需求。（剩余1579字）

试读结束

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