巧用生活物品，实施居家体育锻炼

——餐巾纸在灵敏和力量素质中的妙用

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开展居家体育锻炼有其一定的特殊性，居家体育锻炼的内容要合理、开发的体育器材要常见、居家锻炼环境规划要合理。针对家中无体育器材的问题，笔者集思广益，将家庭常备的生活物品餐巾纸开发成运动器材，发展学生的灵敏和力量素质。

一、抓取基础练习

练习方法：站姿，右手拿餐巾纸，手臂伸直举起后松开餐巾纸，左手在腹部位置抓取餐巾纸（图1-1、图1-2）。（剩余1263字）

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