小学生居家体育锻炼方法三则

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小学阶段是学生身体发育、姿态养成的关键期。疫情期间，小学生居家学习，每日大量时间保持坐姿，导致形成或加剧不良体态，笔者结合学生居家的实际情况，创编了小学生居家体育锻炼的三则练习方法，组合练习动作，拉伸紧张肌群，锻炼薄弱肌群，帮助学生缓解肌肉疲劳、保持正确体态。

一、牵拉紧张肌肉

1.仰天俯地

目标肌群：肩颈肌群。（剩余2214字）

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