小学生居家体育锻炼方法三则

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

小学阶段是学生身体发育、姿态养成的关键期。疫情期间，小学生居家学习，每日大量时间保持坐姿，导致形成或加剧不良体态，笔者结合学生居家的实际情况，创编了小学生居家体育锻炼的三则练习方法，组合练习动作，拉伸紧张肌群，锻炼薄弱肌群，帮助学生缓解肌肉疲劳、保持正确体态。

一、牵拉紧张肌肉

1.仰天俯地

目标肌群：肩颈肌群。（剩余2214字）

试读结束

目录
monitor