衣食住行里的春季养生智慧

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

春天养生宜升阳舒肝。这里的养阳，是指通过各种活动、行为、精神调摄等，促进人体之气的生发、活跃。

夜卧早起莫贪睡

睡眠适度减少 春三月要“夜卧早起”，即晚睡早起，减少睡眠时间，以顺应春季白天延长、夜晚缩短的变化，促进人体之气的生发。

适度增加运动 尤其是晨起运动，可促进人体阳气的生发、疏泄。早起配合运动，能预防春季抑郁症、焦虑症。（剩余565字）

试读结束

目录
monitor