华佗健身10法

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黑龙江中医药大学研究员高式国107岁时寿终正寝。他一生注重保健养生，曾传承和操练五禽戏和华佗健身十法，得以长寿。下面介绍一下华佗健身十法：

虚天心 指尖朝上，手心向前。用力推拉，前后变换。推呼拉吸，充分伸展。宽胸理气，心肺运健。

操作：端坐，平舒两臂，掌心向前，指尖向上，两臂挺直，一推一拉（作拮抗式），自觉膈上（胸腔内）荡动，法能宽胸理气，如此推拉十余次，稍停再做，用以健运心肺。（剩余1006字）

试读结束

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