清明时节养生有“秘诀”

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清明前后，大地渐暖到了清气上升的时候，此时应如何养生呢？

吃：饮食多辛甘

春季阳气初生，饮食宜选辛甘之味，不宜过食酸物。广州医科大学附属中医医院教授吴维城指出，辛甘的食物可以调养肝脾之气，如肉类、鸡蛋、麦片、牛奶、新鲜蔬菜、萝卜、菠菜、山药、荞菜及水果、菇类、姜、葱、蒜等食物。忌食煎炸油腻、寒凉生冷、容易过敏和不易消化的食物，多吃富含B族维生素的食物，及时补充水分，多喝汤水，以保养脾胃之气。（剩余1358字）

试读结束

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